Welke temperatuur is te koud om buiten te slapen?
Hoe temperatuur de slaap beïnvloedt
Laten we het eerst hebben over hoe de temperatuur je lichaam en je slaap beïnvloedt. We wijzen hierop omdat het niet zo eenvoudig is als je zou denken. Wist je bijvoorbeeld dat slapen in een koude kamer het makkelijker kan maken om in slaap te vallen? Dit komt omdat onze biologische klok, of circadiane ritme, de temperatuurdaling ziet als een teken dat het nacht is en dus tijd om te slapen.
Dus de temperatuur kan zeker invloed hebben op de slaap op een positieve manier! Onze lichaamstemperatuur mag echter niet onder de 35 graden komen als we goed willen uitrusten. Daarom zie je mensen ook niet als een blok slapen op een berg sneeuw.
Daarom zijn de twee belangrijkste conclusies: een beetje koud hebben is niet erg, maar als het te koud wordt, zul je waarschijnlijk niet slapen. Laten we het dus hebben over buiten slapen in het algemeen en dan gaan we verder met een aantal kampeertips voor koud weer die de kou een beetje minder eng kunnen maken.
Buiten slapen zonder uitrusting
Of je nu iets te veel hebt gedronken en in slaap bent gevallen op een tuinstoel of gewoon wat frisse lucht wilde, je kunt buiten slapen, zelfs zonder slaapzak of tent. Er moet echter wel aan een aantal criteria worden voldaan.
Wat de temperatuur betreft, zouden we niet aanraden om zonder uitrusting buiten te slapen, tenzij het minstens 15 graden Celsius is. Bij lagere temperaturen zal je lichaamswarmte namelijk snel afnemen en krijg je rillingen.
Evenzo is het belangrijk om rekening te houden met de omgeving. Zelfs als het bijvoorbeeld 20 graden is, kan koude lucht snel een koukleum zijn. En als je geen slaapzak of slaapmatje hebt, wordt het een stuk moeilijker om warm te blijven. En dan hebben we het er nog niet eens over dat plotselinge regenval het kamperen in de lente in een seconde kan veranderen in winterkamperen!
Probeer met andere woorden te vermijden om buiten te slapen, tenzij je de juiste uitrusting hebt. Als het zomer is, er niet veel wind staat en er geen kans is op regen, kun je het technisch gezien doen. Koude nachten kunnen echter snel komen en het is altijd beter om op veilig te spelen. Zorg op zijn minst dat je een dekbed voor alle seizoenen bij de hand hebt!
Buiten slapen met uitrusting
Realistisch gezien zullen de meesten van jullie alleen buiten slapen tijdens een kampeertrip. Dus dit gaan we doen. We gaan de lijst af, seizoen per seizoen, en bespreken alle mogelijke uitrusting die je nodig hebt om warm en veilig te blijven.
Natuurlijk zijn dingen zoals een goede slaapzak altijd aan te raden. Maar afhankelijk van de gemiddelde temperatuur en of het regent, kan het precieze type dat je nodig hebt verschillen.
Maar dit is slechts een algemene lijst. Afhankelijk van waar je woont, hoe snel je het koud hebt, waar je je kamp opslaat en andere factoren, heb je misschien andere uitrusting nodig. Weet dus dat dit niet de ultieme gids is om buiten te slapen!
Lente
In veel opzichten is de lente de beste tijd om buiten te slapen. Dit komt omdat het weliswaar niet het warmste seizoen is, maar wel statistisch gezien de droogste. Hoewel je dus nog steeds een back-up plan moet hebben, vormt regen niet zo'n groot gevaar als in de herfst. Toch heb je nog steeds uitrusting nodig.
Een redelijk warme slaapzak
In 2022lag de gemiddelde dagtemperatuur tussen ongeveer 7 en 13 graden. En omdat de dagen in de lente langer worden, is het over het algemeen een stuk gemakkelijker om warm te blijven. Je hebt echter nog wel wat uitrusting nodig om de koude nacht door te komen.
Over het algemeen zou je met een drie-seizoenen slaapzak prima uit de voeten kunnen in de lente. Controleer of de temperatuur minstens 5 graden Celsius is en je zult het relatief comfortabel hebben.
Een tent
Zelfs als het 's nachts niet bijzonder koud is, is een tent voor ons een must. Door de koude grond kan je temperatuur namelijk vrij snel dalen. En een scherpe wind kan ervoor zorgen dat weer van 10 graden aanvoelt alsof het 0 graden is.
Maar in tegenstelling tot het grootste deel van het jaar, hoeft de tent zelf meestal niet al te specifiek te zijn. Waterdicht en stevig zijn is altijd goed, maar het is minder essentieel in de lente dan laten we zeggen in de winter of de herfst.
Zomer
In de zomer is buiten slapen zowel ongelooflijk gemakkelijk als een beetje vervelend. Aan de ene kant kun je hoge temperaturen en korte nachten verwachten. En met een gemiddelde temperatuur van ongeveer 15-18 hoef je je over het algemeen niet al te veel zorgen te maken. Aan de andere kant kun je verwachten dat elk insect dat de mens kent plotseling in je slaapzak zit. Dit is wat je nodig hebt.
Een ademende slaapzak
Terwijl je in de zomer de hele dag probeert koel te blijven, moet je 's nachts wel een slaapzak hebben. Dat gezegd hebbende, is een ademend model nog steeds meer dan welkom.
Dus hoewel een slaapzak voor drie seizoenen voldoende is, is een zomerslaapzak nog beter. Met andere woorden, een rechthoekige slaapzak die niet gelijk ligt met je huid, maar voor extra ventilatie zorgt.
Een insectennet
Of je nu slapen in een tent of een hangmat, zorg er dan voor dat je een insectennet om je heen hebt. Slaapmatjes beschermen je misschien wel tegen mieren, maar muggen en vliegen verpesten je hele nacht. Bovendien kan een groot net andere dieren afschrikken zodat ze niet dichterbij komen en je flink laten schrikken.
Herfst
Als je in de herfst buiten wilt slapen, is regen je grootste zorg. Laten we realistisch zijn, het Verenigd Koninkrijk is berucht om de constante regen, maar de herfst is in dit opzicht bijzonder lastig.
De temperatuur op zich is echter niet zo'n probleem - met een dagelijks gemiddelde van ongeveer 9 tot 14 graden. Hier zijn enkele stappen die je moet nemen om niet doorweekt te raken.
Een slaapmat
Regen is op zich al erg genoeg, maar het wordt nog veel erger als je ook nog onder de modder zit. Een slaapzak en een slaapmat kunnen dus redding brengen. Je kunt ook een hangmat kopen om helemaal van de grond te zijn. Zorg er wel voor dat je een soort beschutting hebt, zodat een hevige regenbui niet alles verpest.
Waterdichte uitrusting
Zowel je tent als je slaapzak moeten waterdicht zijn zodat je warm en droog blijft. Als je een bijzonder hevige regenbui verwacht, zet je je kamp op onder een dik bladerdak of een andere vorm van beschutting. Zelfs de warmste slaapzakken zijn nutteloos als ze helemaal nat zijn, dus denk er goed over na!
En hoewel dit probleem zich niet voordoet bij duurdere slaapzakken, moet je weten dat een donzen slaapzak ernstig beschadigd kan raken als hij nat wordt. Dus als dat alles is wat je hebt, zorg dan voor een waterdichte slaapzakvoering en zoek beschutting.
Winter
Als het gaat om de gevaren van buiten slapen, staan kampeertochten in de winter natuurlijk bovenaan. Met een gemiddelde temperatuur van slechts 1 tot 4 graden, sneeuw en wind die je kan verkillen tot op het bot, vereisen wintertrips de meeste planning. Kouder weer dan wat je tijdens winternachten meemaakt, is er meestal niet.
Gespecialiseerde slaapzakken
Tot nu toe waren 3-seizoenen slaapzakken voldoende. Maar in de winter is een winterslaapzak meestal noodzakelijk. Dat betekent dat je een slaapzak moet hebben met een comfortniveau van rond de nul graden en een extreem niveau van 10-15 graden negatief.
Dit hangt natuurlijk af van waar je woont, of het vroeg of laat winter is, of er sneeuw ligt enzovoort. Maar over het algemeen is het beter om een beetje heet te zijn dan te bevriezen. Speel dus op veilig.
Extra verwarming
Tijdens winternachten heb je naast je slaapzak misschien ook andere verwarmingsbronnen nodig. Dit kan in de vorm van een warmwaterkruik, een kampvuur of een elektrisch kacheltje. Zorg er wel voor dat je alle veiligheidslabels voor de laatste twee leest, want je wilt niet dat je tent per ongeluk in brand vliegt!
Andere nuttige verwarmingsbronnen zijn een winterjas, de dikste sokken die je kunt vinden, sjaals of iets anders dat je kunt gebruiken om je gezicht te bedekken, enz. Vergeet niet dat je lichaamstemperatuur rond de 35 graden moet zijn om gemakkelijk in slaap te kunnen vallen. Dus hoe meer opties je hebt, hoe beter!
Conclusie
Kortom, het is moeilijk om te zeggen welke temperatuur te koud is om buiten te slapen. Dat komt omdat we naast de luchttemperatuur ook rekening moeten houden met je uitrusting, of er wind, regen of sneeuw is, je voorkeuren en nog veel meer.
Maar in het algemeen geldt dat kamperen bij koud weer, zoals in de winter, of als het regent, zoals in de herfst, de meeste voorzorg vereist. Zomer en lente zijn iets vergevingsgezinder, maar je moet nog steeds niet onderschatten hoe snel de temperatuur 's nachts kan dalen.
Zeg het voort
Aanbevolen lectuur:
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan