Tips om vanuit bed te werken
Hoe maak je werken vanuit bed comfortabeler?
Om eerlijk te zijn is werken in bed geen goed idee. Het is geen goed idee vanwege alle eerder genoemde problemen die het kan veroorzaken. Laat het dus bij slapen, tv kijken en andere activiteiten. Maar als je absoluut vanuit bed moet werken, zijn hier enkele dingen die je moet doen.
Investeer in een goed matras
Om te beginnen, als je van plan bent om 's nachts te slapen en overdag vanuit bed te werken, moet je investeren in een goede matras voor je slaapkamer. Anders gaat je hele lichaam behoorlijk pijn doen.
Maar, koop niet zomaar een matras - je hebt er een nodig die aan je specifieke behoeften voldoet. Denk dus eerst na over de stevigheid van de matras. Als je iets wilt dat zacht en comfortabel is, ga dan voor een matras gemaakt van traagschuim. Maar als je iets stevigers wilt, ga voor een veermatras. Beide hebben voor- en nadelen.
Een traagschuimmatras geeft je bijvoorbeeld het gevoel alsof je op een wolk zit, maar kan je ook een slaperig gevoel geven. Een matras met veren geeft je stevigheid en veerkracht, maar kan pijn in je onderrug veroorzaken als je er de hele tijd op ligt.
Het advies van slaapexperts is om iets ertussenin te kiezen. Dat wil zeggen, om kies een hybride matras. Dit matras heeft veren aan de onderkant en traagschuim aan de bovenkant - deze combinatie zorgt voor de perfecte balans als het gaat om stevigheid.
P.S. Als je een matras koopt, Ga voor een exemplaar met afneembare hoezen! Als je zelfbeheersing hebt, geldt dit niet voor jou. Maar als je dat niet hebt, weet je al waar we aan denken - werken vanuit bed betekent ook eten en drinken vanuit bed. Om vlekken op je matras te voorkomen, moet je dus altijd kiezen voor een matras met een afneembare hoes.
Zorg voor ruggensteun
Nu je een goede matras hebt, moet je nadenken over de ondersteuning van je rug. En nee, die stapel kussens en dekens achter je rug is geen ondersteuning. Je hebt iets nodig dat je nek en lenden ondersteunt en een goede houding bevordert. Denk je dat dat niet bestaat? Jawel, dat bestaat! En het heet een bedwig of een lichaamspositioner.
Ja, deze zien er niet geweldig uit - om eerlijk te zijn, ze zien er verschrikkelijk uit. Maar ze zullen je helpen om op een natuurlijkere manier te zitten terwijl je in je bed ligt.
Hiermee kun je je rug en nek rechten en heb je iets stevigs om op te leunen. Bovendien geeft deze houding je hersenen het idee dat je op een stoel zit, waardoor je productiever zult zijn.
Zoek een stevig oppervlak om op te werken
Laten we je een vraag stellen - Waar laat je je laptop als je vanuit bed werkt? Ligt het op je buik? Of ligt het op een kussen? Beide manieren zijn onaanvaardbaar. Ten eerste is het niet goed voor je rug en nek omdat je altijd achterover leunt. En ten tweede is dit niet goed omdat een ongelijk oppervlak en een oppervlak van verschillende stoffen de processor van je computer zal beschadigen.
Dus, Om zowel je nek en rug als je computer te sparen, zoek je een stevig oppervlak om op te werken. Ja, dat kan een dienbladtafel zijn of zelfs een plank.
Maar als je professioneel wilt zijn, zelfs als je op afstand werkt vanuit je comfortabele bed, koop dan zo'n verstelbaar bedblad dat speciaal is ontworpen voor laptops. Je kunt deze er gemakkelijk opzetten en die laptop eindelijk op je ooghoogte hebben.
Dit dienblad maakt in bed liggen een stuk gemakkelijker. Je krijgt de indruk dat je vanuit je bureau werkt, en dus zul je altijd in die werkmodus zijn, maar tegelijkertijd zul je nog steeds die rust uit je bed krijgen.
Opbergruimte binnen handbereik
Stel je dit eens voor - je werkt als een gek en je creatieve sappen stromen als nooit tevoren, maar je krijgt dorst of honger, dus je moet alles stopzetten en naar je keukentafel gaan. Misschien gaat al die inspiratie en productiviteit door, maar misschien stopt alles. Daarom weten alle telewerkers, dat wil zeggen alle werknemers die vanuit huis werken, dat ze het volgende moeten doen een soort opslagruimte direct naast hun werkplek hebben (wat in dit geval een bed is).
Gerelateerde lectuur:
Dus om deze situaties te vermijden, is je enige optie een groter nachtkastje of een kleinere plank te vinden en die naast je bed te zetten. Zo creëer je een extra opbergruimte waar je drankjes en snacks kunt zetten, en natuurlijk een extra plek voor je werkspulletjes.
Een morsbestendig vat is een must
Een morsbestendig vat kopen is goed besteed geld! Laat niemand je iets anders wijsmaken. Natuurlijk kosten deze meer dan een gewoon oud kopje (veel meer), maar ze kosten nog steeds minder dan een nieuwe laptop, nieuwe kussens of een nieuwe matras. We hoeven je niet te vertellen dat werken vanuit bed en koffie drinken snel kan escaleren - zodra je van houding probeert te veranderen, mors je die koffie overal.
Dus, Bespaar jezelf al deze problemen en kosten en investeer in een morsbestendig vat. Dat kan bijvoorbeeld een lekvrije beker zijn. Deze kost ongeveer 10$ en je kunt hem vrijwel overal vinden - van Amazon tot je plaatselijke supermarkt.
Ga na het werk niet op bed liggen
Je moet gezonde grenzen stellen, althans een aantal ervan. We begrijpen dat werken vanuit bed heel aantrekkelijk kan zijn maar probeer ook af en toe op die stoel te zitten en dat bureau te gebruiken. Als je op bed ligt terwijl je slaapt, terwijl je werkt en waarschijnlijk terwijl je geniet van wat 'jouw' tijd (tv kijken, surfen op het internet, vrienden vermaken, enz.), kun je je gezondheid ernstig schaden - zowel lichamelijk als geestelijk.
Als je langere tijd in een liggende houding ligt, kun je aankomen, heb je meer kans op hart- en vaatproblemen en nog veel meer.
Bovendien, ook al is je huis een veilige rustgevende ruimte, als je er te veel tijd doorbrengt, neem je afstand van andere mensen. Al snel zul je je eenzaam, angstig en zelfs depressief gaan voelen. Dus, wat je ook doet, als je klaar bent met je werk, kom dan uit dat bed. Hier zijn enkele suggesties voor dingen die je moet doen nadat je veel in bed hebt gelegen.
Beweeg je lichaam
Omdat je de hele nacht en ochtend in bed lag, en waarschijnlijk een Een groot deel van de dag heb je gerust. Dus zodra je alles hebt afgerond, klap je die laptop dicht, trek je je wandelschoenen aan en doe je een activiteit die je leuk vindt. Dat kan sporten zijn, joggen, naar de sportschool gaan of gewoon wandelen. Doe dit zelfs als je er geen zin in hebt. Geloof ons, het is veel beter om jezelf te dwingen om een activiteit doen dan een klein fortuin te besteden aan een fysiotherapeut.
Gerelateerde lectuur:
Socialiseren
Je geest trainen is net zo belangrijk als je lichaam trainen. Werken op afstand is geweldig voor veel dingen, maar het is misschien niet geweldig voor je geestelijke gezondheid. Denk er maar eens over na - hoe zal alleen thuis zitten de hele dag, elke dag, je leven beïnvloeden? Niet op een goede manier - dat kunnen we je wel vertellen. Probeer dus na het werk zoveel mogelijk te socializen.
Conclusie
Dus houd alles wat we hebben genoemd in gedachten en werken vanuit bed zou gemakkelijk en comfortabel moeten zijn! Maar laat het ons weten als je zelf nog tips hebt om vanuit bed te werken. Schrijf je verhaal in het commentaargedeelte en hopelijk kunnen we allemaal iets nieuws leren.
Aanbevolen lectuur:
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan