Hoe blijf je wakker in Opera?

Geschreven door Anđela Rajković

Slaap Consultant

20 mei 2024 5 min lezen

Heb je moeite om wakker te blijven tijdens een opera? Dan vertellen we je hier hoe je wakker kunt blijven.

Heb je de Franse film The Intouchables gezien? Zo ja, dan weet je waarom je dit onderwerp aansnijdt. Alle grappen terzijde, mensen kunnen om verschillende redenen in slaap vallen tijdens de opera. Een van de belangrijkste factoren is vermoeidheid als gevolg van een drukke dag. Luisteren naar uitstekende muziek in een aangename ruimte zoals een operahuis zonder elektronische transmissie heeft een zeer kalmerend effect op ons. Je ogen een paar minuten sluiten is gebruikelijker om je beter te kunnen concentreren op het optreden. Op deze manier neemt de kans op slaperigheid toe.

Je valt in een halfbewuste staat, het is alleen jij en de muziek die door je lichaam stroomt. Je moet echter extra voorzichtig zijn om een uitmuntend optreden te kunnen ervaren. Er zijn verschillende manieren om dit te voorkomen.

Wat is de Nationale Operadag?

Een verfijnde toneel-muziek kunstvorm met diverse kostuums en rollen ontstond rond 1600 in Italië. Het woord opera is afgeleid van de Italiaanse uitdrukking - opera in muziek (kunstwerk, podiumkunst). Na verloop van tijd werd het, samen met de klassieke muziektraditie, een populair tijdverdrijf en het eerste operaseizoen werd in Venetië gehouden.

Het was oorspronkelijk een hoffeest, dus vanaf het begin werd het gebruikt om de rijkdom en pracht van de monarchieën en aristocraten van die tijd te tonen. Er zijn verschillende soorten opera's, zoals opera buffa en opera seria. De opera heeft al eeuwenlang een speciale plaats in de kunstwereld en op 8 februari wordt de Nationale Operadag gevierd. Het is een gelegenheid om meer te leren over de definitie en complexiteit van dit muzikale genre. Wereld Operadag wordt gevierd op 25 oktober, georganiseerd door OPERA America, OPERA Europa en vele operagezelschappen.

Hoe vier je de Nationale Operadag?

Voordat je operadag viert, raden we je aan wat interessante feiten over opera te leren. Omdat het een lange geschiedenis heeft, verweven met verschillende gebeurtenissen en persoonlijkheden, zul je zeker iets nieuws leren. Hoe lang duurde het langste applaus? Of hoe spreek je de zangers adequaat toe als je hun optreden goed vond? Hoe ontving de rest van Europa de opera? Dit zijn slechts enkele van de vele feiten die je kunnen interesseren. Als je nog geen passie voor opera hebt ontwikkeld, begin dan bij de basis. Om te beginnen, kies het eerste volgende optreden dat je leuk vindt. Neem contact op met je plaatselijke theaters om te zien wat het aanbod is, en je kunt het wonder van opera vanuit het comfort van je eigen huis ervaren.

Probeer online te zoeken naar de beroemdste opera's van Verdi, Mozart en Wagner. Vergeet niet om ook de live streams te bekijken. Je kunt ook een rondleiding door plaatselijke operahuizen of muziektheaters plannen. Velen hebben kortingen tijdens deze dag, dus waarom zou je daar niet van profiteren? Als je ervaren bent in het uitvoeren van muziek, verzamel dan een gezelschap en creëer je eigen opera.

Voordelen van het luisteren naar opera en klassieke muziek

Hier lees je hoe klassieke muziek je kan helpen slimmer en gezonder te worden en je zelfs een goede nachtrust kan bezorgen. Opera is veel meer dan een aangenaam achtergrondgeluid. Het kan ook bedachtzaamheid en empathie bij mensen oproepen.

Betere nachtrust

Luisteren naar klassieke muziek voor of tijdens het slapen kan een uitstekende "introductie" tot rust zijn. Met talloze streaming apps, draagbare speakers en muziekbars is het makkelijker dan ooit om de kracht ervan te benutten. Omdat het een langzaam tempo heeft en rustgevend is, ontspant het ons en verlicht het stress. Dit maakt het uitstekend geschikt om de hersenen en het lichaam voor te bereiden op de slaap. Er kan naar geluisterd worden bij weinig licht, wat nog een pluspunt is voor een diepe slaap. Luisteren naar de harmonieën en ritmes van klassieke muziek kan een kalmerend effect hebben op mensen en zo helpen hun bloeddruk te verlagen.

Verlichting van pijn

Het positieve effect van opera is waargenomen bij mensen met acute en chronische pijn. Dit betekent dat het ook therapeutische eigenschappen heeft. Zo helpt Beethovens "Moonlight Sonata" veel mensen in slaap te vallen. Het verlaagt hun hartslag en verbetert de zuurstofverzadiging, wat betekent dat het ook leidt tot sneller herstel van stress. Zulke muziek kan de pijn van patiënten verlichten. Uiteindelijk geeft het hen ook een gevoel van hoop en controle. Op deze manier leidt het hun aandacht af.

Verminderen van stress, angst en depressie

Luisteren naar muziek zou een aanvullende therapie kunnen zijn voor patiënten met bepaalde hartaandoeningen. Als je naar muziek luistert, scheiden de hersenen tegelijkertijd endorfine af, wat de conditie van het hart verbetert. Het helpt je dus ontspannen, wat een bezoek aan een kuuroord of een massage vervangt. Tegelijkertijd kun je luisteren naar wereldberoemde zangers en profiteren van rust en ontspanning. Het vrijkomen van de neurotransmitter dopamine in de hersenen bevordert goede gevoelens en verlicht angst. Door de hartslag te vertragen, worden de ademhalingsfrequentie en de hoeveelheid emotionele stress verminderd. Op deze manier wordt ook het cortisolniveau verlaagd.

Verbetert het geheugen en de creativiteit

Kan muziek onze hersencellen stimuleren of leidt het ons af terwijl we werken? Het hangt allemaal af van je keuze. Operavoorstellingen helpen bijvoorbeeld bij banen waarbij je op veel details moet letten. Het heeft een helende werking op de hersenen en stimuleert het leren en werken, maar ook het geheugen. Het resultaat van luisteren is de synchronisatie van de linker- en rechterhersenhelft, waardoor het denkvermogen toeneemt. De muziek van Mozart kan bijvoorbeeld helpen om je hersenen op te warmen voor activiteiten als wiskunde of schaken. Klassieke muziek die gekenmerkt wordt door positieve energie, zoals het werk van Antonio Vivaldi, kan ook creatief denken stimuleren.

Verbetert de gezondheid

Genieten van goede muziek maakt je niet alleen slimmer, maar ook gezonder. Hoewel je niet direct een specifiek gezondheidsprobleem of IQ kunt beïnvloeden door te luisteren, is het duidelijk dat er een verband is tussen muziek en gevoelens. Dit zorgt ervoor dat je je gelukkiger voelt en verlaagt op zijn beurt je cortisolniveau. Zoals je weet is dat verantwoordelijk voor veel fysieke en mentale problemen. Het helpt ook bij migraine, hoge cholesterol en hartfalen. De werken van Tsjaikovski, Verdi en Bach kunnen je goed van pas komen. Ze verminderen tachycardie en stabiliseren de ademhaling. Aangename muziek stimuleert de verbeeldingskracht en versterkt de wil.

Hoe blijf je wakker tijdens operavoorstellingen?

Om wakker te blijven tijdens het evenement, moet je specifieke spiergroepen activeren. Je kunt misschien niet bewegen en staan, maar je kunt wel je vingers en tenen bewegen. Probeer ook je kaak te activeren door op kauwgom te kauwen. Dergelijke samentrekkingen stimuleren de bloedstroom. Trek af en toe je wenkbrauwen op, verander de positie van je benen of beweeg je handen. Vergeet niet om voldoende te drinken en het juiste voedsel te eten. Sla bijvoorbeeld eenvoudige koolhydraten over, want daar word je slaperig van. Het belangrijkste is dat je uitgerust bent. Anders zul je zelfs met deze technieken moeite hebben om geconcentreerd te blijven.

Tips om wakker te blijven tijdens de opera

Als je je slaperig voelt tijdens de opera, hoeft verveling niet de hoofdoorzaak te zijn. Artsen zeggen dat langdurig zitten mensen slaperig maakt, wat ze ook doen, vooral als ze passief zijn. Gelukkig zijn er een paar subtiele technieken die je kunt gebruiken om wakker te blijven.

Vermijd cafeïne en alcohol

Maakt het uit hoeveel alcohol je drinkt? Mensen verdragen alcohol inderdaad verschillend. Genetica en het organisme beïnvloeden dit proces aanzienlijk, maar de hoeveelheid geconsumeerde alcohol is van cruciaal belang. Afhankelijk van het soort drank kun je een lichte uitdroging ervaren.

De eerste symptomen van uitdroging zijn slaperigheid, hoofdpijn en een snelle ademhaling. De bloeddrukreactie op cafeïne verschilt van persoon tot persoon. Het hangt ook af van het merk van het product en de bereidingswijze. Daarom wordt aanbevolen om maximaal twee kopjes koffie te drinken voor de opera. Als je meer drinkt, bestaat het risico op een plotselinge druksprong en -daling.

Zorg dat je van tevoren goed geïnformeerd bent

Het belangrijkste is om jezelf voldoende te informeren over de technieken voordat je naar de opera gaat. Op die manier kun je een goede nachtrust opbouwen en je dagelijkse verplichtingen beter organiseren. Een goede organisatie bespaart je 50% van je energie en je zult uitgerust zijn voor het evenement van de maand. Vraag ook aan vrienden die operaliefhebbers zijn. We weten zeker dat ze goede tips voor je hebben. Sommige musicals lijken erg op opera, dus sommigen zullen je aanraden om daarmee te beginnen of met een lichte opera voordat je overstapt op de meest invloedrijke operacomponisten.

Je slaapschuld aflossen

Slaap is cruciaal voor de gezondheid, revitalisering en het normaal functioneren van het lichaam. Als je echter een slaapschuld hebt, zul je je tijdens de opera niet voldoende kunnen concentreren. De oplossing is om deze schuld af te lossen. Probeer voor middernacht naar bed te gaan en geef je lichaam voldoende energie. Het is ook essentieel om lange periodes van slapen en dutten overdag te vermijden. Je slaapkamer moet luchtig, koel en donker zijn. Zet elektrische apparaten in een andere kamer en vermijd koffie, alcohol en grote maaltijden voor het slapengaan. Lichaamsbeweging overdag helpt je te ontspannen en je voor te bereiden op de slaap.

Conclusie

Soms komt slaperigheid plotseling opzetten. Zelfs als je genoeg hebt geslapen, goed hebt gegeten en overdag niet veel verantwoordelijkheden had. De reden kan een externe factor zijn, zoals een verandering in luchtdruk of hoge temperatuur. Als dit vlak voor de opera gebeurt, kan de slaperigheid erg onaangenaam zijn. Probeer het jezelf dus makkelijker te maken door diep te ademen. Zo stimuleer je de zuurstoftoevoer en verzamel je meer energie. Je hoeft er niet eens voor op te staan. Concentreer je op inademen door je neus en langzaam uitademen door je mond, bij voorkeur met je ogen dicht. Je zult genieten van beroemde operavoorstellingen zonder een paar keer in slaap te vallen en dat is de beste manier om Nationale Operadag of Wereld Operadag te vieren.

Over de auteur

Anđela Rajković

Als CPD-gecertificeerd slaapadviseur en ervaren slaapliefhebber vind ik het erg leuk om mijn kennis over te brengen aan onze lezers - bij voorkeur aan degenen die van slapen houden. Met een achtergrond in de Engelse taal en literatuur en een liefde voor onderzoek, ben ik altijd op zoek naar nieuwe manieren om de nieuwste slaapwetenschap en bedgerelateerde bevindingen te delen. En als ik niet in contact sta met mijn lezers, kun je me vinden terwijl ik de natuur verken, of, nou ja, me oprol in bed.