Hoe stop je voorgoed met op je tong bijten in je slaap?
Waarom gebeurt tongbijten in de slaap eigenlijk?
Waarom gebeurt dat nachtelijke tongbijten eigenlijk? Daar kunnen een paar redenen voor zijn. Omdat we voornamelijk bewusteloos zijn als we slapen, geven onze hersenen niet altijd de juiste signalen aan onze spieren. Wat er dus meestal gebeurt, is dat de tong klem komt te zitten tussen de boven- en ondertanden door een verkeerde positie en dan gebeten wordt. Maar, zoals je weet, is het nooit zo eenvoudig als - het gebeurt. Natuurlijk gebeurt het. Maar waarom heb ik een blauwe plek op mijn tong? Daar proberen we achter te komen.
Wat zijn de belangrijkste oorzaken van tongbijten tijdens de slaap?
Er zijn verschillende belangrijke oorzaken voor het bijten op je tong tijdens het slapen. En, niet om je bang te maken of zo, maar de meeste hebben te maken met een onderliggende aandoening of bepaalde leefgewoonten. Je zult ook vaak horen: Waarom doet mijn tong pijn aan de zijkant? Er kunnen een paar redenen zijn. Laten we ze eens bekijken!
Bruxisme
Bruxisme, ook wel tandenknarsen genoemd, is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen 's nachts op hun tong bijten. En helaas is dat niet alles wat er gebeurt.
Als je het niet weet, slaapbruxisme is een aandoening die het klemmen en knarsen van tanden beschrijft. In sommige extreme gevallen kan het zelfs leiden tot het breken, afbrokkelen of afbreken van tanden.
Maar zelfs als je geval niet zo ernstig is, kan het nog steeds veel kaakpijn en ongemak veroorzaken. Bovendien kan het ook leiden tot de ontwikkeling van andere aandoeningen, maar dat gesprek bewaren we voor een andere keer.
Spasmen van de gezichtsspieren
De aandoening faciomandibulaire myoclonus, beter bekend (en minder angstaanjagend) als gezichtsspierspasmen, is een aandoening die vooral kinderen treft en die ervoor zorgt dat ze 's nachts op hun tong bijten.
Gezichtsspierspasmen zijn onwillekeurige spiersamentrekkingen die door verschillende dingen kunnen worden veroorzaakten ze manifesteren zich als oncontroleerbaar trillen van de kin, trillende lippen en - je raadt het al - tongbijten.
Drugs-/substantiemisbruik
Sommige drugs, zoals MDMA, kunnen onwillekeurige spierspasmen en tandenknarsen veroorzaken, wat kan leiden tot tongbijten. Waarom dit gebeurt is niet helemaal duidelijk, maar volgens één onderzoekHet is waarschijnlijk te wijten aan het feit dat deze stoffen de mondreflexen en kaakspieren verstoren en ons verlangen om te bijten of te kauwen vergroten.
Ziekten van Lyme
Hoewel de ziekte van Lyme nog steeds niet volledig wordt begrepenWat we wel weten is dat het vrijwel elk systeem in ons lichaam beïnvloedt. inclusief het zenuwstelsel.
En, Aangezien het zenuwstelsel verantwoordelijk is voor het doorgeven van signalen van de hersenen naar de spieren, is het niet verwonderlijk dat een van de symptomen van de ziekte van Lyme onwillekeurige spiersamentrekkingen is.Dit kan leiden tot tong- en wangbijten.
Aanvallen
Zoals je je kunt voorstellen, kunnen nachtelijke aanvallen (of ze nu veroorzaakt worden door epilepsie of niet) allerlei onwillekeurige spiersamentrekkingen veroorzaken, waaronder tongbijten.
Tijdens een aanval wordt de elektrische activiteit van onze hersenen abnormaal waardoor de spieren ongecontroleerd samentrekken en ontspannen. En in sommige gevallen kan dit zelfs leiden tot bewustzijnsverlies en een reeks andere complicaties, waaronder onomkeerbare hersenbeschadiging.
Ritmische bewegingsstoornis
Hoewel het niet vaak voorkomt, is ritmische bewegingsstoornis (RMD) een aandoening die kan leiden tot tongbijten. Deze aandoening wordt gekenmerkt door onwillekeurige, repetitieve bewegingen van het hoofd (hoofdbonken), de nek en de ledematen - meestal tijdens de vroege stadia van de slaap.
Deze bewegingen gaan vaak gepaard met geluiden als grommen, kreunen of kreunen. En in sommige gevallen kunnen ze zelfs leiden tot slaapwandelen.
Slaapapneu
Slaapapneu is een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door pauzes in de ademhaling of oppervlakkige ademhalingen tijdens het slapen.. En hoewel slaapapneu zelf geen oorzaak is van nachtelijk tongbijten, komt het vaak voor dat mensen met slaapapneu 's nachts op hun tong bijten.
De redenering hierachter is dat mensen met slaapapneu hebben meestal een vergrote tong of hun mond- en kaakspieren ontspannen zich 's nachts iets te veel.
Wat zijn de belangrijkste symptomen van tongbijten tijdens de slaap?
Nu we de belangrijkste mogelijke oorzaken van laat op de avond tongbijten kennen, is het tijd om verder te gaan.
Je kunt je voorstellen dat je het misschien niet eens merkt, tenzij dit een ernstig probleem is, totdat je jezelf ernstig hebt verwond. Daarom zullen we zowel de zeer als minder opvallende symptomen schetsen, zodat je ze gemakkelijk kunt herkennen als je op je tong knabbelt terwijl je rust.
Roodheid en zwelling
Aangezien je tong vrij rood en roze is, is roodheid misschien niet zo gemakkelijk te zien. Als je echter regelmatig je tong schraapt of poetst, zou je een verandering in kleur moeten kunnen opmerken.
Ten tweede zou een gezwollen tong behoorlijk op moeten vallen, vooral als je hard genoeg op je tong hebt gebeten. Je zult de zwelling niet alleen voelen, maar waarschijnlijk ook kunnen zien.
Pijn
Deze is vrij eenvoudig en nogal opvallend - pijn. Als je 's nachts regelmatig op je tong bijt, voel je waarschijnlijk een prikkend of kloppend gevoel in je mond als je 's ochtends wakker wordt.
Blaren en zweren
Een ander veelvoorkomend symptoom van 's nachts tongbijten zijn blaren en zweren. Terwijl blaren meestal klein en niet al te pijnlijk zijn, kunnen zweren vrij groot en behoorlijk pijnlijk zijn, waardoor je moeilijk kunt eten of drinken.
Snijwonden en kneuzingen op de tong
Afhankelijk van hoeveel je 's nachts op je tong bijt, kun je ook last krijgen van snijwonden en blauwe plekken. Deze verwondingen aan de tong genezen meestal vanzelf en vereisen geen medische hulp, maar als je ze toch opmerkt, wil je waarschijnlijk het volgende deel van ons artikel lezen, want snijwonden en kneuzingen duiden op een vrij ernstig geval van nachtelijk tongbijten.
Bloedende tong
Als je merkt dat je tong bloedt, is dat een duidelijke indicator dat je 's nachts op je tong bijt.. Op dit punt wilt u overleggen met uw arts of een slaapspecialist om de behandelingsopties te bespreken.
Hoe stop je met op je tong bijten in je slaap?
Of het nu gaat om milde tongpijn, snijwondjes, tongbloedingen, roodheid of een van de eerder genoemde symptomen die je ervaart - je wilt ze niet onder het tapijt vegen.
Als je 's nachts regelmatig op je tong bijt, is het tijd om er iets aan te doen om ermee te stoppen, voordat de situatie escaleert en je je tong nog meer schade toebrengt. Dus, hoe stop je ook met op je lip bijten?
Hier zijn een paar methoden die je kunt gebruiken om te voorkomen dat je in je slaap op je tong bijt:].
Gebruik gebitsbeschermers
Om tongbijten tegen te gaan, is een gebitsbeschermer de eerste verdediging tegen scherpe tanden. Een gekneusde tong behoort dan tot het verleden. Je kunt er een kopen of een op maat gemaakte gebitsbeschermer laten maken door je tandarts.
Op maat gemaakte gebitsbeschermers passen perfect om je tanden en zijn comfortabeler om te dragen, maar ze zijn ook iets duurder. Aan de andere kant zijn vrij verkrijgbare gebitsbeschermers iets goedkoper, maar ze bieden vrijwel dezelfde bescherming.
Deze helpen ook bij tandenknarsen.
Stress verminderen
Je hebt deze waarschijnlijk al duizend keer gehoord, maar het verminderen van stress kan wonderen doen voor je algehele gezondheid, inclusief de kwaliteit van je slaap. Dus, als je kunt - beperk de stress tot een minimum.
Er zijn veel manieren om stress te verminderen en tongbijten te voorkomen, maar enkele van de meest effectieve zijn:
- Regelmatig bewegen
- Voldoende slaap
- Eet gezond
- Doe ontspanningsoefeningen
- Praat met een therapeut
- Gebruik natuurlijke remedies
En nog veel meer... Waaronder een paar lieve!
Stoppen met drugsgebruik
Zoals we al zeiden, kunnen sommige drugs zoals MDMA tandenknarsen en tongbijten veroorzaken.. Dus als je af en toe of recreatief gebruikt, kun je overwegen om te stoppen. Dat is niet alleen goed voor je tong, maar ook voor je algehele gezondheid.
Neem medicijnen tegen epilepsie
Als je tongbijten wordt veroorzaakt door epilepsie of een andere aandoening die aanvallen veroorzaakt, zal je arts je waarschijnlijk medicijnen tegen epilepsie voorschrijven.
Deze zullen je helpen om je aanvallen onder controle te houden en, als extra bonus, je helpen om 's nachts te stoppen met op je tong bijten, hoewel we er heel zeker van zijn dat een paar happen in dit geval niet je grootste zorg zijn.
Wanneer naar de dokter voor tongbijten in de slaap?
Hoewel we niet kunnen zeggen dat je je arts niet moet bezoeken als je een klein ongemak ervaart, zijn er bepaalde gevallen waarin je zeker naar een arts of slaapspecialist moet gaan om je aandoening te bespreken. Dit zijn onder andere:
- Ernstige snijwonden en kneuzingen
- Ondraaglijke pijn
- Overmatige zwelling
- Merkbare bloeding.
Als je een van deze dingen opmerkt, of als je vermoedt dat een onderliggende aandoening de oorzaak is van het tongbijten, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met je arts.
Conclusie
Kortom, 's nachts op je tong bijten kan behoorlijk vervelend zijn. Het kan pijn, zwelling, snijwonden en blauwe plekken veroorzaken. In sommige gevallen kan het zelfs tot bloedingen leiden. Als je last hebt van een van deze symptomen en je hebt er last van - dan is het tijd om er iets aan te doen.
Het goede nieuws is dat er veel dingen zijn die je kunt doen om te voorkomen dat je 's nachts op je tong bijt, en de meeste daarvan hebben we hier op een rijtje gezet! Wees voorzichtig!
Aanbevolen lectuur:
- Verstopte neus & slapen
- Het gevaar van slapen met een verstopte neus
- Is het mogelijk om te hoesten in je slaap?
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan