Slapen met je partner: De ultieme gids voor stellen
Slaapstijlen en wat ze betekenen
Hoe we met onze partner slapen zegt veel over de staat van onze relatie. Maar liefst 94% van de koppels die de nacht met elkaar doorbrengen is gelukkig met hun partner, 10% van de koppels slaapt apart en 25% van de koppels maakt ruzie in bed omdat ze wakker worden gehouden door hun partner.
Volgens studiesDit zijn de meest voorkomende slaaphoudingen voor koppels:
Vrijheid (27%) - rug tegen rug zonder elkaar aan te raken. Koppels die in deze houding slapen zijn verbonden en zeker van zichzelf. Deze positie toont zowel nabijheid als onafhankelijkheid.
Koester (23%) - rug tegen rug, aanraken. Deze positie komt vaak voor bij nieuwe relaties. Koppels die in deze positie slapen zijn ontspannen en op hun gemak bij elkaar.
Kussenpraat (3%) - van aangezicht tot aangezicht, zonder aan te raken. Deze laat de behoefte aan intimiteit en nauwe communicatie in bed zien.
Liefdesknoop (8%) - van aangezicht tot aangezicht, met de benen in elkaar verstrengeld gedurende 10 minuten, daarna gaat het koppel uit elkaar om te slapen. Dit is een compromis tussen intimiteit en onafhankelijkheid.
Lepelen (18%)- aanraken van voor naar achter. De ene partner neemt een beschermende houding aan over de andere partner. Een traditionele positie.
De romantiek (4%) - een partner ligt met hoofd en arm op de borst van zijn partner. Dit wordt vaak gezien in nieuwe relaties, het laat een levendige, gepassioneerde of opnieuw aangewakkerde liefde zien.
De geliefden (2%) - gezicht naar gezicht met de benen in elkaar verstrengeld de hele nacht. Romantische en intieme positie, die ook een gebrek aan onafhankelijkheid van elkaar laat zien.
Superheld (3%) - één partner ligt in een zeesterhouding, terwijl de ander zich vastklampt aan het bed. Deze positie toont de dominantie van de ene partner over de andere.
Diverse - wat hen comfortabel maakt. Deze koppels geven voorrang aan comfort, samen of apart.
Problemen met slapen voor koppels en hoe ze op te lossen
Zoals met alles zijn er problemen met slapend koppel. Gelukkig kun je ze gemakkelijk oplossen.
Knuffels
De kans dat je een partner vindt die jouw knuffelvoorkeuren deelt is ongeveer 10%, en de rest 90% van ons is er even jaloers op en heeft er een hekel aan. Kijk of je een compromis kunt vinden - knuffel als je in slaap valt en als je wakker wordt, maar trek je terug aan aparte kanten voor de duur van de slaapuren, misschien. Of een paar nachten per week langer knuffelen en de rest van de nachten alleen slapen. Een compromis is de sleutel.
Lichtgevoeligheid
Als een van de partners een verduisterde slaapkamer nodig heeft om te slapen en de ander graag zijn telefoon controleert of andere activiteiten doet waarbij felle schermen of lichten betrokken zijn, kan dat tot onenigheid leiden. De beste oplossing hiervoor is een oogmasker van goede kwaliteit.
Geluidsgevoeligheid
Dit is een van de grootste problemen als je in een stedelijk gebied woont. Bouwwerkzaamheden, luidruchtige buren, verkeer, dat alles verpest het slaappatroon. En bovendien is je partner misschien een snurker. Er zijn veel mogelijke oplossingen voor dat probleem. Sommigen geven de voorkeur aan kleine ventilatoren, anderen aan witte lawaaimachines, of rustige muziek, tv die de hele nacht aanstaat of andere dingen. Als al het andere faalt, lossen een paar goede oordopjes de meeste problemen op.
Angst
Slaapangst is heel lastig. Je wordt nerveus omdat je niet kunt slapen, en je kunt niet slapen omdat je zo nerveus bent, en het creëert een magische cirkel waar je moeilijk uit kunt ontsnappen. Wat goede sfeermuziek, een ontspannende podcast of een massage door je partner kunnen dit probleem oplossen.
Temperatuur
Het is niet het beste als je partner graag in de kou slaapt en jij liever doodgaat dan het koud te hebben, of andersom. Als een compromis niet werkt, kun je altijd nog jezelf verwarmen. Dit brengt ons bij het volgende onderwerp.
Pyjama
Je toekomstige slapende zelf zal je dankbaar zijn als je een zijden pyjama, een nachtjapon of wat dan ook in je nachttas stopt voordat je naar je partner vertrekt. Omgekeerd, als je liever naturel slaapt, laat het je partner dan weten. Hij of zij zal waarschijnlijk niet klagen.
Snurken
Als je toevallig snurkt, kun je dat het beste meteen aan je partner vertellen. Ze zullen er snel genoeg zelf achter komen. Er zijn verschillende behandelingen voor snurkers, afhankelijk van de oorzaak. En als je het bed deelt met een snurker, is de eenvoudigste oplossing om in aparte bedden te slapen, maar dat ontneemt je ook de nabijheid en intimiteit. Je kunt ook investeren in goede oordopjes of een machine met witte ruis.
Conflicterende slaapschema's
Als jij en je partner verschillende bedtijden hebben, kan dat conflicten veroorzaken, vooral als een van jullie gemakkelijk wakker wordt en moeilijk weer in slaap komt. We zouden echt niet aanraden om apart te slapen, hoewel dat de meeste problemen zal oplossen. De bereidheid om compromissen te sluiten is hier de belangrijkste factor, zodat jullie allebei kunnen afspreken om op dezelfde tijd naar bed te gaan.
Ben je klaar om het slapen met je partner te verbeteren?
Je kunt veel over een relatie vertellen door de manier waarop ze met elkaar slapen. Verschillende slaaphoudingen onthullen verschillende niveaus van intimiteit en onafhankelijkheid. Er zijn ook problemen die voortkomen uit het gebrek aan sync van koppels, maar de meeste zijn eenvoudig op te lossen of te compromitteren.
Aanbevolen lectuur:
- Slaaphoudingen en persoonlijkheden
- Manieren om de slaapkwaliteit te verbeteren
- Met hoeveel kussens moet je slapen om goed te slapen?
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan