Pijn in de linkerbovenrug - Wat kan de oorzaak zijn?
De meest voorkomende oorzaken van pijn linksboven in de rug
De twee meest voorkomende oorzaken van rugpijn zijn eenvoudige spierblessures en een slechte houding. Die mogelijkheden gaan we dus eerst bekijken. Het is echter goed om te weten dat dit soort pijn meestal acuut is, wat betekent dat het niet langer dan een paar dagen duurt.
Met andere woorden, als je chronische pijn hebt, kan het ernstiger zijn. En hoewel we later meer ernstige verwondingen en aandoeningen zullen bespreken, moet je ervoor zorgen dat je een afspraak met je arts maakt.
Spierspanning
Zoals we al hebben gezegd, kan uw rugpijn meestal worden veroorzaakt door een eenvoudige spierblessure. En aangezien er meerdere spiergroepen samenkomen in de bovenrug, is het waarschijnlijk dat een van die spiergroepen verrekt is.
Laten we dus snel de drie spiergroepen overlopen die pijn in de bovenrug kunnen veroorzaken en beschrijven hoe ze mogelijk zijn verrekt.
Achterste deltaspier
De meeste mensen denken bij schouderspieren aan de voorkant, maar ze strekken zich eigenlijk ook uit naar de bovenrug. En omdat ze niet zoveel aandacht krijgen als de deltaspieren aan de voorkant of zijkant, kunnen de achterste deltaspieren gevoeliger zijn voor overbelasting.
Dus als je naar de sportschool bent geweest, hebt gezwommen of een sport hebt beoefend zoals honkbal, is je deltaspieren kan lichte pijn in de bovenrug veroorzaken.
Trapezius
De monnikskapspier (of traps) is een spier die van de zijkanten van je nek naar je bovenrug loopt. En een verrekking in deze spier kan leiden tot nekpijn en pijn in de bovenrug. Net als de achterste deltaspier is deze spier niet zo "populair" als de biceps of de borst, wat betekent dat hij vaak onderbelast raakt.
Dus als je een trekkende beweging maakt en je schouder optilt, kan de spier het grootste deel van de kracht op zich hebben genomen. De pijn is echter meestal niet zo erg en zou na een paar dagen moeten verdwijnen.
Dat wil zeggen, tenzij de belasting op de spier ernstiger en consistenter is, in welk geval je het volgende zou kunnen ontwikkelen Myalgie trapezius. Als dat gebeurt, moet je misschien naar een fysiotherapeut om de pijn goed te verlichten.
Andere spieren in de bovenrug
Ten slotte hebben we de grotere spiergroepen die wat meer "gewend" zijn aan fysieke belasting. Als je pijn hebt tussen je schouderbladen, kan het een verrekking van je romboids zijn.Ze verbinden je schouderblad met je ruggengraat.
Als het aan de zijkant van je nek zit, kan het ook de Levator schouderblad. En als de pijn meer in de richting van de borst zit, zoals onder je oksel, kan het zijn dat je je borst hebt verrekt. Latissimus dorsi of lats.
Slechte houding
Het is geen geheim dat de meeste mensen de neiging hebben om voorover te buigen terwijl ze achter hun bureau of thuis zitten.
En hoewel dit op de korte termijn niet tot problemen hoeft te leiden, zorgt het wel voor stress op je bovenrugspieren en nek.
Dus net als bij overbelasting van spieren kan je pijn in de bovenrug worden veroorzaakt door langdurige belasting van deze spieren. In zeer drastische gevallen kan dit zelfs leiden tot kyfose.
Ook als je de neiging hebt om naar één kant te buigen, kun je pijn ontwikkelen in je rechterbovenbuik of linkerbovenbuik.
En na verloop van tijd kan dit leiden tot scoliose.
Dat gezegd hebbende, verwachten we niet dat je elke minuut dat je wakker bent in een perfecte houding zit.
Kijk maar eens naar de grafiek hieronder en doe je best om zo vaak mogelijk rechtop te zitten.
Blessures en aandoeningen die pijn in de bovenrug kunnen veroorzaken
Als de spieren in je bovenrug helemaal in orde zijn en je regelmatig boeken op je hoofd balanceert, de oorzaak van uw pijn in de bovenrug kan iets ernstiger zijn.
Er zijn namelijk veel blessures en aandoeningen die dit soort pijn kunnen veroorzaken, omdat je schouderbladen, ruggenmerg, tussenwervelschijven en het zachte weefsel eromheen allemaal aangetast kunnen zijn.
Met andere woorden, je kunt scherpe pijn ervaren en andere symptomen en het kan zelfs een medisch noodgeval zijn.
Praat dus zeker met je huisarts.
Een hernia
Schijven zijn net kleine kussentjes die tussen de wervels in je ruggengraat zitten en als schokdempers werken. Je tussenwervelschijven degenereren echter na verloop van tijd en kunnen zelfs scheuren of uit de kom raken. Dit is hoe je een hernia.
En afhankelijk van de positie van de schijf en of deze op zenuwen in je ruggengraat drukt, Als gevolg hiervan kunt u lichte tot ernstige rugpijn krijgen. Dit komt vaker voor bij oudere mensen, maar het kan iedereen overkomen door grote overbelasting of een blessure.
Gelukkig, een hernia meestal geen operatie nodig heeft om de pijn te laten verdwijnen. Praat met je arts over voorgeschreven pijnmedicatie, vermijd te veel in bed liggen en er is een kans dat je lichaam erin slaagt te genezen. Als er echter andere pijnsymptomen of complicaties zijn, zoek dan medische behandeling.
Als de zenuwen in het wervelkanaal namelijk bekneld raken (foraminale stenose), kun je meer pijn hebben en heb je onmiddellijk medische hulp nodig.
Wervelcompressiefractuur
Als één of meerdere wervels beschadigd raken, leidt dat waarschijnlijk tot rugpijn. Dit komt vooral voor bij mensen met Osteoporose, omdat er veel minder kracht nodig is om de wervels te beschadigen.
Dit gezegd hebbende, dit soort breuken komt vaker voor in je borstwervelkolom (het midden van je rug) dan in je bovenrug. Het is nog steeds mogelijk, maar als je niet aan osteoporose lijdt en niet recentelijk een blessure hebt gehad, is het niet zo waarschijnlijk.
Hartproblemen
Hoewel het meestal niet veel uitmaakt of het links- of rechtsboven rugpijn is, is er één belangrijke uitzondering: uw hart.
En je zult zien dat symptomen van een hartaanval gemakkelijk kunnen worden verward met symptomen van pijn in de bovenrug. Volgens de CDC, Symptomen van een hartaanval kunnen zowel pijn op de borst als ongemak of rugpijn zijn. Dus als je pijn in je bovenrug hebt tussen je schouderbladen en je borst, kan dat reden tot bezorgdheid zijn.
Als het om hartproblemen gaat, zijn zaken zoals de medische voorgeschiedenis van jou en je familie natuurlijk erg belangrijk. En bepaalde gewoonten zoals roken of een zittende levensstijl kunnen bijdragen.
Longkanker
Ten slotte kunnen sommige soorten kanker, zoals longkanker, rug- of heuppijn veroorzaken.. In deze gevallen zijn er echter meestal andere symptomen. Dus tenzij je ook pijn op de borst of kortademigheid hebt en bloed ophoest, raden we je niet aan om meteen conclusies te trekken.
Als je rookt of in het verleden longproblemen hebt gehad, raden we je aan naar je huisarts te gaan en de kwestie verder met hem te bespreken.
Hoe rugpijn verlichten
Nu je een idee hebt van hoe je kunt vaststellen wat de oorzaak van je rugpijn is, laten we het hebben over hoe je de pijn mogelijk kunt verminderen. Natuurlijk voor ernstige blessures en medische aandoeningen, je moet naar een dokter. Voor verrekte spieren en kleine verwondingen kun je misschien je roes uitslapen.
Laten we daarom een paar van de meest voorkomende manieren bespreken waarop je pijn kunt verlichten of in de toekomst kunt voorkomen.
Ijskompressen
Koudetherapie is over het algemeen nuttig tijdens de eerste 72 uur wanneer je last hebt van spierkrampen.
Dus als je last hebt van krampen in je bovenrug, probeer dan wat bevroren groenten of een ijspack te gebruiken. Breng het een paar keer per dag tot 20 minuten aan op de aangetaste plek.
Van koudetherapie is ook aangetoond dat het algemene spierpijn verminderen door de bloedstroom in het getroffen gebied te vernauwen.
Dus als je je afvraagt hoe je pijn in de bovenrug en op de borst kunt verlichten, kan koudetherapie een goede optie zijn.
We zullen echter opmerken dat Er wordt gezegd dat koudetherapie effectiever is voor oude verwondingen.
Als het gaat om nieuwe bronnen van pijn, sommige professionals in plaats daarvan warmtetherapie aanraden.
Warmtepakkingen
Als je spierpijn hebt na een intensieve rugtraining, Warmtetherapie kan de oplossing zijn.
Als je je afvraagt hoe je de pijn tussen je schouderbladen kunt verlichten, kan dit een goede optie zijn omdat je romboïden gewoon pijnlijk kunnen zijn.
Warmtetherapie is ook goed voor chronische spierpijn en pijn veroorzaakt door artritis.
Dus of je nu de spieren in je bovenrug wilt ontspannen of zelfs je botten wat verlichting wilt geven, warmtetherapie kan nuttig zijn.
Zorg er dus voor dat je een zere bovenrug hebt en geen ernstige blessure.
Blijf actief
Dit lijkt misschien een beetje contra-intuïtief, omdat we het net hebben gehad over warme en koude pakkingen en hoe ze je kunnen helpen na overbelasting van je spieren. Echter, Actief blijven is een van de beste manieren om rugpijn te voorkomen.
Ten eerste zet overgewicht overdruk op je rug. Ten tweede zul je, door je rugspieren te versterken, jezelf minder snel blesseren als je iets van de grond moet oprapen.
Zorg ervoor dat je niet tilt met je ego. De juiste vorm moet je eerste prioriteit zijn, niet indruk maken op andere mensen in de sportschool. En zorg ervoor dat je je spieren de tijd geeft om te rusten en weer op te bouwen, door minstens 3 keer per week rustdagen in te lassen.
Ontstekingsremmende medicatie
Als je 's nachts hevige pijn hebt en daardoor niet in slaap kunt vallen, kan het krijgen van ontstekingsremmende medicatie je beste optie zijn. NSAID's zijn vooral nuttig bij verstuikingen, vlekken en aandoeningen zoals artritis.
Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat NSAID's verslavend worden. Dus, zorg ervoor dat je je arts raadpleegt en de aanbevolen dosering niet overschrijdt zelfs als de pijn niet helemaal verdwijnt.
Verwissel je beddengoed
Terwijl een matras kan rugpijn veroorzakenHet wordt meestal in je onderrug gevoeld. Dit komt omdat als je niet kies de juiste matrasJe heupen kunnen wegzakken in de matras, Laat je ruggengraat 's nachts gebogen.
Als je echter pijn hebt aan de bovenkant van je wervelkolom, kan het aan je kussen liggen. Als u namelijk op je zij slapen en een te groot of te klein kussen hebt, zal je hoofd opzij buigen. Hierdoor komt er druk te staan op je nek en mogelijk zelfs op je wervelkolom.
Dus als je nek- en rugpijn hebt, is het de moeite waard om te leren hoe je kies het juiste kussen en je oude met pensioen te laten gaan.
Conclusie
Over het algemeen kan rugpijn door veel verschillende factoren worden veroorzaakt - van overbelasting van de spieren tot artritis en zelfs een kussen dat net iets te groot is. Dus zelfs als de pijn gelokaliseerd is in alleen uw linkerbovenrug, kan het moeilijk zijn om precies vast te stellen wat de oorzaak is.
We hopen echter dat je nu de meest voorkomende oorzaken van pijn linksboven in de rug kent en zelfverzekerd je volgende stap kunt bepalen. En als je niet 100% zeker bent, ga dan gewoon naar je huisarts voor een controle.
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan