Nationale Dag van het Slapen
Inleiding tot de Nationale Dag van het Slapen
National Public Sleeping Day begon in 2011 en het is een dag die mensen aanmoedigt om buiten te slapen. We weten allemaal hoe belangrijk slaap is en soms is onze nachtrust niet genoeg en doen we een dutje als laatste redmiddel.
Het is natuurlijk beter om je aan je routine van 's nachts slapen te houden, maar mensen die in ploegendienst werken zullen meer problemen hebben. Dit komt omdat het menselijk lichaam zich niet kan aanpassen aan verschillende werktijden en het onmogelijk kan zijn om 's nachts te slapen als je op dat moment werkt. Daarom is de Nationale Dag van het Openbaar Slapen het perfecte moment om buiten te slapen zonder oordeel. Buiten slapen is voor sommigen een noodzaak geworden om de 8 uur slaap te krijgen die ze nodig hebben.
Voordelen van openbaar slapen
Als je te weinig hebt geslapen, kan het moeilijk zijn om tijd te vinden voor een dutje. Dus waarom nog meer stress veroorzaken als je thuis tijd kunt vinden terwijl je onderweg bent? Als je niet genoeg slaap hebt gehad en hulp nodig hebt bij een beetje sufheid, is een dutje een goede oplossing.
Eindeloze keuze aan plaatsen
Er zijn zoveel openbare plekken waar je gemakkelijk in slaap kunt vallen. Bijvoorbeeld in de bioscoop, op het strandIn winkelcentra, op school of in het openbaar vervoer. Als we het hebben over slapen in het openbaar, bedoelen we niet per se op een bankje in het park. Waar je ook terechtkomt en waar je je ook op je gemak voelt, je kunt gewoon een dutje doen om te resetten.
Verbetert de stemming en het denken
In het openbaar slapen kan je een uitgerust gevoel geven en je humeur verbeteren. Het kan ook helpen om je slaapkwaliteit te verbeteren en het kan stressverlagend werken. Van buiten slapen wordt gezegd dat het je motorische vaardigheden verbetert, evenals je denkvermogen. Dus als je veel informatie tot je hebt genomen, kun je het beste even een dutje doen om alles wat je hebt geleerd vast te houden.
Koele omgeving
Het wordt aanbevolen om te slapen in een koelruimteHet is dus logisch om in een koele buitenomgeving te slapen voor dezelfde voordelen. Buiten kan het koeler zijn dan binnen, dus je kunt gemakkelijker in slaap vallen.
Tips om comfortabel te slapen in het openbaar
- Als en wanneer je ervoor kiest om in het openbaar te slapen, zorg er dan voor dat je een kort dutje plant, want van langere dutjes word je slaperig en je wilt je dag kunnen voortzetten.
- Doe een dutje met een paar vrienden. Als je met een groep een dutje doet, schaam je je niet als je voor het eerst in het openbaar slaapt. Niet dat je je hoeft te schamen - soms moet je gewoon een dutje doen.
- Neem slaapspullen mee die je comfortabel houden. Als je echt goed voorbereid bent, kun je slaapzakken of dekens meenemen. Als je een dutje wilt doen op weg naar je werk, kun je een nekkussen meenemen - vooral voor onderweg als je zit. rechtop.
Vooruit plannen voor een goede nachtrust
Er zijn verschillende soorten dutjes die variëren in duur. Je moet verstandig kiezen welk dutje je moet doen om er de voordelen van te voelen. Als je eenmaal weet welk dutje je kunt inpassen in je plannen voor de rest van de dag, zorg er dan voor dat je je eraan houdt. Het laatste wat je wilt is je slechter voelen na je dutje.
Krachtdutje
Een powernap duurt 10 tot 20 minuten en kan genoeg zijn om je een energiestoot te geven om de rest van de dag wakker te blijven.
Het katerdutje
Deze duurt ongeveer een half uur en kan je een 'katerig' gevoel geven (verwardheid). Dit wordt echter snel rustiger en je voelt dezelfde voordelen van een powernap.
Het dutje van de brainiac
Een brainiac dutje duurt ongeveer een uur en is de diepste slaap. Het is het beste dutje na het studeren of voor een grote test. Je zult merken dat je de feiten en informatie die je hebt bestudeerd gemakkelijker kunt onthouden, zelfs als je je aanvankelijk slaperig voelt na het ontwaken.
De Californische koning
De California King duurt 90 minuten en is dus de langste van alle dutjes. Hiermee ervaar je een volledige slaapcyclus, inclusief REM of de droomfase. Het voorkomt de 'kater' en verbetert het creatieve denken en het motorische geheugen.
Conclusie
De Nationale Dag van het Openbaar Slapen is gewoon een dag die iedereen moet kennen. Slapen in het openbaar moet niet worden afgekeurd, we moeten het juist aanmoedigen. Als je weet dat een dutje je problemen kan oplossen, is er niets erger dan jezelf dwingen wakker te blijven. Zoek een comfortabele plek op en doe een dutje. Zorg ervoor dat je geen waardevolle spullen bij je hebt, of als je die wel bij je hebt, dat ze niet in het zicht liggen.
Zorg ervoor dat je niet te laat op de dag een dutje doet, want je wilt 's nachts niet in slaap vallen. Je hebt die avond een goede nachtrust nodig, evenals een goed dutje in het openbaar.
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan