Waarom heb ik kloppende pijn in mijn benen als ik ga liggen?
Wat veroorzaakt kloppende pijn in de benen als je ligt?
Zoals we in de inleiding al zeiden, zullen we eerst een paar aandoeningen bespreken die kunnen leiden tot pijn in de benen. Natuurlijk, dit is geen allesomvattende lijst en er zijn vast nog veel meer aandoeningen die pijn in een of beide benen kunnen veroorzaken. We gaan ons dus alleen richten op de belangrijkste aandoeningen die meestal naar voren komen als we het hebben over pijn in de benen bij het liggen.
Een verrekte spier
Het beste scenario voor veel mensen die 's nachts pijn in hun been hebben, is dat het een verrekte spier is. En bepalen of dit het geval is, zou vrij eenvoudig moeten zijn. Als je onlangs in de sportschool bent geweest en meer inspannende oefeningen hebt gedaan, zoals gewogen squats, is de kans groot dat je iets hebt verrekt..
Je kunt echter ook buiten de sportschool een spier verrekken. Bijvoorbeeld door langdurig hard te lopen of zelfs te wandelen. Hier willen we ook de mogelijkheid noemen van scheenbeenklachten. Dit verwijst naar pijn of gevoeligheid naast je scheenbeen. Als je een atleet bent en onlangs je trainingsroutine hebt veranderd of geïntensiveerd, kan dit ook de oorzaak zijn.
Ischias pijn
Zoals we hebben besproken toen we het hadden over Slapen met ischiasDit is een aandoening die door veel verschillende dingen kan worden veroorzaakt. Over het algemeen verwijst het naar problemen met de heupzenuw en uit het zich meestal als milde tot ernstige pijn.
Ischiaspijn is een van de meer voor de hand liggende vormen van zenuwpijnDe ischiaszenuwwortel is namelijk de grootste in het lichaam. Maar, zoals we later zullen bespreken, je kunt je pijnlijke benen enigszins verlichten door je slaaphouding te veranderen of door een goed matras voor ischias.
Perifere slagaderziekte
Perifere arteriële ziekte (PAD) verwijst naar een ophoping van vetafzettingen of plaque in de slagaders die het moeilijker maakt voor je bloedstroom om je benen te bereiken. Alle bloedvaten kunnen er last van hebben, maar het komt meestal het meest voor in de benen. En we moeten vermelden dat dit een iets ernstigere aandoening is dan in het vorige segment.
Dit komt omdat PAD meestal afneemt als je gaat liggen. De pijn wordt meestal uitgelokt en verlengd door fysieke activiteit, zoals lopen. Als je dus nog steeds pijn in je benen hebt als je ligt, kan dit een teken zijn van kritieke ischemie van de ledematen. En zoals de naam al aangeeft, is dit een ernstigere aandoening.
Dus of het nu gaat om een slechte bloedsomloop of een ernstigere vorm van PAD, je kunt het beste een professional raadplegen. Soms kan de aandoening worden behandeld met eenvoudige veranderingen in de levensstijl, maar soms zijn er meer specifieke behandelingen nodig.
Veneuze insufficiëntie
Net als in het vorige segment, deze voorwaarde wordt veroorzaakt door onvoldoende doorbloeding. Alleen heeft het bloed deze keer problemen om terug naar je hart te gaan. Dit wordt veroorzaakt door verzwakte aderwanden en kleppen die er niet in slagen je bloed helemaal terug naar je hart te stuwen..
De oorzaak van veneuze insufficiëntie kan een aantal dingen zijn, van een bloedstolsel tot een voorgeschiedenis van diepe veneuze trombose. In wezen kan alles wat je aderen kan stoppen met het terugvoeren van bloed naar je hart onder deze categorie vallen.
Spataderen en spataderen
Sinds deze twee aandoeningen hebben vergelijkbare symptomen maar zijn over het algemeen minder gevaarlijkwilden we ze hier ook vermelden. Voor veel mensen doen spataderen geen pijn of iets dergelijks. Het zijn gewoon zichtbare aderen waar je misschien niet graag naar kijkt.
Spataderen en spataderen kunnen echter pijn en zwelling in de benen veroorzaken en in sommige gevallen zelfs bloedstolsels. Dus als je spataderen hebt, kan het verstandig zijn om er een arts naar te laten kijken, zelfs als ze op dit moment geen pijn veroorzaken.
Is pijn in de benen bij het liggen een waarschuwing voor vaatziekte?
Omdat het vorige segment zeker een aantal van jullie ongemakkelijk maakte, vooral als je hypochonder bent, laten we het hebben over hoe waarschijnlijk deze uitkomst is. Allereerst is het belangrijk om rekening houden met hoe lang je al pijn in je benen hebt. Als het pas een dag of twee geleden is, heb je misschien gewoon vermoeide benen en/of een verrekte spier.
Ten tweede, hoeveel van de risicofactoren zijn op jou van toepassing? Als je familie een geschiedenis van vaatziekten heeft, is de kans op dergelijke aandoeningen groter. Houd ook rekening met je leeftijd, want vaatziekten komen vaker voor op oudere leeftijd.
En als we het hebben over platte cijfers, volgens de Britse Hartstichtinglijden ongeveer 7,6 miljoen mensen aan hart- en vaatziekten. En hoewel dat aantal intimiderend lijkt, moeten we niet vergeten dat dit alle hart- en vaatziekten omvat, waarvan er veel niet tot pijn in de benen leiden.
Dus als je een lichte pijn hebt en het is nog maar de eerste dag, hoef je misschien niet meteen naar het ziekenhuis. Maar als de pijn heviger is, als je een medische voorgeschiedenis hebt van soortgelijke problemen of als de pijn al langer dan een dag of twee aanwezig is, kun je het beste op veilig spelen.
Wat kun je doen tegen kloppende pijn in je been als je ligt?
Laten we het nu hebben over hoe je pijn in je benen kunt voorkomen, of in ieder geval voor een tijdje kunt laten verdwijnen. Natuurlijk kunnen we alleen methoden adviseren om met lichte pijn om te gaan en alleen in sommige situaties. Dit is dus meer zodat je weet wat je kunt verwachten als je naar de huisarts gaat dan dat het een waterdicht preventieplan of behandeling is.
Leg je benen omhoog
Zoals je misschien hebt gemerkt, Heel wat aandoeningen die pijn in de benen veroorzaken, zijn te wijten aan onvoldoende bloeddoorstroming. Daarom kan in sommige gevallen iets simpels als je benen optillen helpen om je bloedsomloop te verbeteren. Dit is vooral nuttig als je problemen hebt met je aderen.
Houd er echter wel rekening mee dat dit niet helpt bij bloedstolsels, plakopbouw of andere erfelijke problemen met de aderen zelf. We zouden dus zeggen dat dit alleen kan helpen bij heel kleine problemen. Desalniettemin is het de eenvoudigste manier om mogelijk wat van de pijn te verlichten.
Verander je slaaphouding
Bij het zoeken naar de beste matras voor ischiasWe hebben al gezegd dat het veranderen van je slaaphouding kan leiden tot onmiddellijke verlichting (in sommige gevallen tenminste). En dit kan op twee manieren. Ten eerste, als je op je rug of buik slaapt, draai je om naar je zij.
Dit is omdat je geen onnodige druk op je wervelkolom of onderrug wilt uitoefenen.. Ten tweede, als je al op je zij slaapt, zorg er dan voor dat je op de zij slaapt die tegenover de ischiaszenuw ligt. Je wilt er immers geen directe druk op uitoefenen.
Van hieruit kun je ook kleinere aanpassingen doen, zoals een klein kussen onder je middel of tussen je benen leggen. Je benen lichtjes buigen bij je knieën kan soms ook helpen.
Veranderingen in levensstijl
Als het gaat om zowel je slagaders als je aders, kunnen bepaalde keuzes in je levensstijl je vatbaarder maken voor gezondheidscomplicaties. Bijvoorbeeld, Als je al aan obesitas lijdt, rookt en erg vet voedsel eet, heb je veel meer kans op bloedstolsels of de opbouw van tandplak.
In deze gevallen kun je het beste even rustig aan doen. Zoek hulp als dat nodig is om te stoppen met roken, probeer je eetpatroon te verbeteren en neem langzaam lichaamsbeweging op in je dagelijkse routine. Het hoeft niet te extreem te zijn - net genoeg om je gezond te houden.
Professioneel medisch advies inwinnen
Tot slot, zoals we al tientallen keren hebben gezegd: zoek professionele hulp. Als je veelvoorkomende symptomen bekijkt en naar je eigen levensstijl kijkt, kun je misschien raden wat er aan de hand is, maar je weet het zelden zeker. Tenzij je zelf een medisch professional bent.
We raden je dus sterk aan om naar je huisarts te gaan voor een controle om te zien of de oorzaak van je beenpijn iets kleins en onbeduidends is of een teken van een veel grotere onderliggende aandoening.
Conclusie
Er zijn dus heel wat dingen die pijn in de benen kunnen veroorzaken. En hoewel het meestal gaat om vaatziekten, kunnen er ook andere factoren meespelen. Dus als je last hebt van kloppende pijn in je benen als je ligt, ga dan voor controle en kijk of dit een indicatie is van een ernstiger probleem of niet.
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan