Is het gevaarlijk om te slapen met een verstopte neus?
Waarom is mijn verstopte neus 's nachts erger?
Er zijn verschillende redenen waarom een verstopte neus 's nachts erger aanvoelt, en een daarvan is zeker dat je je volledig ontspannen voelt en daardoor gefocust bent op een verstopte, loopneus. Maar dat is niet alles.
Verhoogde bloedstroom bij het liggen
Ten eerste, als je horizontaal ligt, verandert je bloeddruk en stroomt er meer bloed naar je hoofd en gezicht. Dat kan ervoor zorgen dat de bloedvaten in je neus nog meer "opzwellen" en de situatie nog veel erger maken.
De reden waarom je bloedvaten moeten opzwellen is om je lichaam de infectie te laten bestrijden die de verstopte neus veroorzaakt. Met andere woorden, ze moeten ruimte maken voor witte bloedcellen, eiwitten en andere immuuncellen zodat ze kunnen doen wat ze moeten doen.
En als ze uitzetten, laten ze ook meer ruimte over voor vocht om zich op te hopen, wat leidt tot extra zwelling en ontsteking van de neusholtes, wat resulteert in dat vervelende, verstopte gevoel.
Meer slijm
Een andere reden waarom je verstopte neus 's nachts erger is, is dat als je ligt, het slijm niet gemakkelijk en effectief kan worden afgevoerd naar je keel..
Overdag, als je rechtop zit, helpt de zwaartekracht om alles onder controle te houden. Je neus kan dan wel lopen, maar je kunt nog een beetje ademen. Maar 's nachts, als je horizontaal ligt, is er niets dat voorkomt dat het slijm zich ophoopt in je neus en sinussen.
Dit kan nog meer ontsteking en zwelling veroorzaken, wat weer kan leiden tot een verergering van je symptomen.
Zure reflux
Als je ligt, kan maagzuur gemakkelijker via de slokdarm in je keel en neus terechtkomen. Dit wordt zure reflux genoemd en kan een branderig gevoel veroorzaken, keelpijn, sinuspijnevenals een verstopte, geïrriteerde neus.
Als je zure reflux hebt, kun je ook last hebben van brandend maagzuur, wat een pijn of ongemak is dat uitstraalt van de borst naar de nek, kaak of maag, maar dat is een verhaal voor een andere keer.
Slaaphouding
Tot slot kan je slaaphouding ook bijdragen aan je verstopte neus 's nachts. Als je op je rug slaapt, kan de zwaartekracht ervoor zorgen dat je tong en zachte gehemelte naar achteren vallen en je luchtweg blokkeren. En zoals gezegd, zorgt de zwaartekracht er ook voor dat je neus niet goed wordt afgevoerd, waardoor je een verstopt gevoel krijgt.
Dit alles kan leiden tot snurken en adempauzes (slaapapneu), wat een goede nachtrust ronduit onmogelijk kan maken.
En het ergste is: dit is een vicieuze cirkel. Als 10-jarig onderzoek heeft geconcludeerd dat neusklachten het risico op snurken vergroten en snurken het risico op neusklachten vergroot.
Moet ik bang zijn voor een verstopte neus?
Nu we vertrouwd zijn geraakt met de redenen achter een verstopte neus 's nachts, is het tijd om de vraag te stellen die iedereen bezighoudt: is het gevaarlijk om te slapen met een verstopte neus? Het eenvoudige antwoord is nee. Er is geen ruimte voor angst. Een verstopte neus is weliswaar pijnlijk vervelend, maar niet gevaarlijk. Maar als je er niets aan doet, kan het wel tot complicaties leiden.
Eerst en vooral kan een verstopte neus leiden tot uitdroging. Als je niet goed door je neus kunt ademen, kun je niet anders dan mondademhaling krijgen, wat je keel en mond kan uitdrogen.
Uitdroging kan leiden tot een heleboel problemen, zoals hoofdpijn, vermoeidheid, keelpijn en zelfs constipatie.. Het is dus belangrijk om ervoor te zorgen dat je gehydrateerd blijft door veel te drinken, vooral water als je last hebt van een verstopte neus.
Een verstopte neus kan het ook moeilijk maken om goed te slapen, wat kan leiden tot vermoeidheid en prikkelbaarheid. Als je bovendien obstructieve slaapapneu hebt, kan een verstopte neus je symptomen verergeren en zelfs gevaarlijk zijn.
Als je 's nachts luid snurkt of vaak stopt met ademenHet is belangrijk om naar een arts te gaan, zodat die je kan testen op slaapapneu en je zo nodig een CPAP-apparaat kan geven.
Ten slotte kan een verstopte neus ook leiden tot sinusinfecties (als die er al niet door veroorzaakt worden).
Wanneer slijmophoping drainage verhindert, biedt het namelijk de perfecte omgeving voor bacteriën om te groeien.
Als je koorts hebtgroenige of gele afscheiding of pijn in je wangen, tanden of kaak, is het belangrijk om naar een dokter te gaan omdat je mogelijk een sinusinfectie hebt opgelopen.
Helpt een zoutoplossing tegen verstopte neus?
Lange tijd werd een zoutoplossing of een zoutwaterspoeling beschouwd als de beste manier om neusverstopping snel en effectief te verlichten.. Het idee erachter is dat het zoute water helpt om het slijm op te breken, waardoor het makkelijker af te voeren is.
Je kunt een zoutoplossing spoelen met een Neti pot, dat je bij de meeste apotheken (of online) kunt kopen. Je kunt ook gewoon 1 theelepel zout mengen met 1 kopje warm (gedestilleerd) water en een bol (of gewone) spuit gebruiken om je neus te spoelen.
Het is belangrijk om gedestilleerd water (of gekookt kraanwater) te gebruiken. omdat gewoon kraanwater schadelijke bacteriën kan bevatten zoals Naegleria fowleri (kijk naar "House", afleveringen Euphoria 1 en 2 om kennis te maken met deze amoebe) die tot ernstige infecties kan leiden. En wat nog belangrijker is, is dat je de Neti pot brandschoon houdt, omdat het ook een broedplaats voor schadelijke bacteriën kan worden.
Het komt er echter op neer dat een zoutoplossing enige verlichting kan geven bij een verstopte neus, maar het is geen wondermiddel.
Helpen corticosteroïden mij?
De meeste decongestivum neussprays bevatten een vasoconstrictor die de bloedvaten in je neus doet krimpen, die ontsteking en zwelling vermindert. Corticosteroïden werken op een vergelijkbare manier, maar ze zijn veel effectiever. Dus ja, ze helpen.
Corticosteroïden kunnen als pil worden ingenomen (meestal voorgeschreven bij hardnekkige hoestklachten), maar ze kunnen ook in de vorm van een neusspray worden toegediend. Corticosteroïde neussprays zoals Beconase, Benocort of Nasofan zijn vrij verkrijgbaar (OTC) en geven vrijwel onmiddellijk verlichting.
Ze zijn het meest effectief als ze voor een korte periode worden gebruikt, niet langer dan vijf dagen. Als je ze te lang gebruikt, kunnen ze je klachten verergeren of extra problemen veroorzaken.
Daarnaast is het belangrijk op te merken dat corticosteroïde neussprays niet worden aanbevolen voor kinderen jonger dan vier jaar.
Als je op zoek bent naar een corticosteroïde die je voor langere tijd kunt gebruiken, heb je een recept nodig van je arts.
Moet ik een antihistaminicum nemen voor ik ga slapen?
Als je verstopte neus wordt veroorzaakt door een allergische reactie op pollenhuisstofmijt of huidschilfers van huisdieren, kan een antihistaminicum helpen om je symptomen te verlichten..
Antihistaminica blokkeren de histamine die je lichaam aanmaakt wanneer het in contact komt met een allergeen.
Hoewel ze geen genezing zijn, kunnen ze helpen om je symptomen draaglijker te maken en ze zijn vrij verkrijgbaar bij de meeste apotheken.
Omdat er veel verschillende soorten antihistaminica zijn (pillen, vloeistoffen, neussprays, enz.), moet je een arts of apotheker raadplegen voordat je er een koopt en inneemt.
Kunnen etherische oliën helpen bij een verstopte neus?
Hoewel sommigen zweren bij lavendel en tea tree oliën en hun slaapverwekkende eigenschappen, zijn er geen wetenschappelijke onderzoeken die hun effectiviteit bij neusverstopping hebben bewezen.
En zelfs als ze werken, is het maar tijdelijk. Bovendien kan het gebruik van te veel essentiële oliën je neus irriteren en je symptomen verergeren, dus zorg voor een goede verstuiver.
Hoewel etherische oliën dus enige verlichting kunnen geven, zijn ze geen remedie voor een verstopte neus.
Is een luchtbevochtiger aan te raden bij verstopte neusholtes?
Een luchtbevochtiger kan helpen om vocht aan de lucht toe te voegen, wat in theorie kan helpen om hard neusslijm dunner te maken en gemakkelijker af te voeren.. Je hoort wel eens dat iemand constant een verstopte neus heeft, maar niet verkouden is. Het kan ook helpen om verstopping door verkoudheid of griep te verlichten. In elk geval is er geen groot alarm totdat je bloed in het neusslijm opmerkt.
Net als bij essentiële oliën is er echter geen wetenschappelijk bewijs dat een luchtbevochtiger een verstopte neus kan genezen. Uiteindelijk zal het waarschijnlijk geen groot verschil maken, ook al kan het helpen om sommige symptomen dragelijker te maken.
Dus - is het gevaarlijk om te slapen met een verstopte neus?
Kortom, hoewel een verstopte neus zeker irritant kan zijn, is het antwoord op de vraag "is het gevaarlijk om te slapen met een verstopte neus" NEE. Maak je er dus geen zorgen over. Ontspan je en doe je ogen dicht. Zoals je hebt gezien, zijn er veel dingen die je kunt doen om je symptomen te verlichten. Dus als je denkt "Waarom zit mijn neus altijd verstopt", weet dan dat daar verschillende redenen voor kunnen zijn.
Als je symptomen echter langer dan een week aanhouden, of als je koorts hebt, groenige of gele afscheiding, of pijn in je wangen, sinussen of tanden - ga dan naar de dokter. Dat is de beste tip die we je kunnen geven over hoe je je neus kunt ontstoppen.
Aanbevolen lectuur:
- Hypoallergene matrassengids
- Beste hypoallergene hoofdkussens - niesvrij slapen
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan