Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Waar moet je beginnen bij het kiezen van een matras?
Oké, voordat we ingaan op alle details rondom je nieuw matrasEr zijn een paar dingen die we eerst moeten vaststellen. Daarom stellen we voor om pen en papier te pakken of een Word-document te maken en de antwoorden op de volgende vragen op te schrijven, zodat je de dingen kunt beperken voordat je begint met het bekijken van alle verschillende matrassen op de markt.
Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Als het om nekpijn gaat, biedt uw volgende matras misschien niet alle antwoorden die u zoekt. Dit komt omdat Een goed kussen heeft veel meer invloed op je nek dan een comfortabel bed. Zorg er dus voor dat je niet zomaar het eerste kussen pakt dat je tegenkomt.
Hoofdkussens kunnen immers net zo divers en specifiek zijn als matrassen! Om te beginnen raden we je aan om de volgende hoofdkussens tegen nekpijn te bekijken en te zien of ze in je budget passen.
Welke maat heb je nodig?
De tweede grote vraag is welke maat je zoekt. Het kan verleidelijk zijn om een queensize matras te zoeken en je voor te stellen dat je je erop kunt rollen, maar Als je er de ruimte niet voor hebt, moet je het niet overwegen.
En aan de andere kant is zelfs het beste eenpersoonsmatras het niet waard als je het bed moet delen met je partner of zelfs een grote hond. Dus raden we aan om te kijken naar deze UK matrasmaten tabelMeet je kamer op en houd je aan wat je nodig hebt. Daarnaast kun je een verstelbaar matras voor extra comfort en maatwerk.
Bedenk ook dat een nieuw bedframe een aardige duit kan kosten. Dus als je besluit dat je een groter matras wilt, bereken dan meteen hoeveel het bedframe extra gaat kosten.
Onderzoek je huidige slaapgewoonten
Nu u hebt vastgesteld dat u inderdaad een nieuw matras nodig hebt en u weet welke maat matras u wilt, is het tijd voor de lastigere vragen. Om te beginnen willen we graag dat u uw huidige slaapgewoonten onderzoekt in twee grote categorieën.
Hoe slaap je?
Je slaappositie lijkt misschien onbelangrijk, maar het bepaalt eigenlijk voor een groot deel je perfecte matras. Als je bijvoorbeeld alleen op je buik slaapt, zal een stevig matras veel prettiger aanvoelen dan wanneer je buik in het matras zakt en je uiteindelijk in een U-vorm slaapt.
Aan de andere kant, als u op uw zij slaapt, kan een zacht matras ervoor zorgen dat uw heupen kunnen draaien en dat uw ruggengraat recht blijft. En als u een combinatieslaper bent (wat betekent dat u tijdens de nacht van slaaphouding verandert), hebt u een matras nodig dat relatief comfortabel aanvoelt, ongeacht hoe u woelt en draait.
Dus noteer je slaaphouding en schrijf het ergens op, want later in het artikel komen we op deze typen terug en bespreken we ze in meer detail. En zorg ervoor dat je rekening houdt met je slaaphouding - Een steviger matras (bijvoorbeeld) terwijl je meestal op je zij slaapt, kan leiden tot een ernstig slaaptekort.
Stevigheid
Laten we het, net als in het vorige segment, hebben over de stevigheid. Aan de ene kant hangt dit ook sterk af van je slaaphouding - met Buikslapers en rugslapers geven over het algemeen de voorkeur aan stevigere matrassen, zijslapers houden van zachtere modellen en combinatieslapers willen ergens in het midden liggen.
Maar als het gaat om de ideale hardheid voor jou en je matras, je moet ook rekening houden met je lichaamsgewicht. Over het algemeen geldt namelijk dat hoe zwaarder je bent, hoe steviger de matras moet zijn om je ruggengraat gezond te houden.
Voor de meeste mensen zijn matrassen met een gemiddelde stevigheid voldoende Maar als u lichter of zwaarder bent dan de gemiddelde volwassene, kunt u kijken naar de hardheidsschaal die we hebben gegeven en zien wat voor u werkt. En houd er rekening mee dat het geen exacte wetenschap is, omdat het afhangt van je algehele proporties en je de hardheid altijd kunt aanpassen met matrastoppers of door de matras minder stevig te maken.
Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Als het om nekpijn gaat, biedt uw volgende matras misschien niet alle antwoorden die u zoekt. Dit komt omdat Een goed kussen heeft veel meer invloed op je nek dan een comfortabel bed. Zorg er dus voor dat je niet zomaar het eerste kussen pakt dat je tegenkomt.
Hoofdkussens kunnen immers net zo divers en specifiek zijn als matrassen! Om te beginnen raden we je aan om de volgende hoofdkussens tegen nekpijn te bekijken en te zien of ze in je budget passen.
Begrijp ons niet verkeerd, de duurdere matrassen hebben de neiging om van betere kwaliteit te zijn. Materialen van hogere kwaliteit, bepaalde delen van de matras kunnen worden aangepast en/of ze worden geleverd met extraatjes die je nergens anders kunt krijgen.
Naast een goede matras is er nog een andere factor die de slaap sterk beïnvloedt: je mentale gezondheid. En zelfs de beste matras kan geen perfecte nachtrust garanderen als je depressief bent omdat je te veel geld hebt uitgegeven en schulden hebt gemaakt.
Welk materiaal en matrastype kies je?
Tot nu toe hadden alle factoren die je moest overwegen betrekking op je budget, je gewoontes en je behoeften. Maar nu komen we op matrasspecifiek terrein en de kwaliteiten van een goed matras bepalen. Verschillende matrastypes kunnen immers voor totaal verschillende ervaringen zorgen als het op slaapkwaliteit aankomt.
Dat gezegd hebbende, het is geen exacte wetenschap. Een pocketveringmatras kan nog steeds zacht zijn, een schuimmatras kan goed ademen, een matras zonder veren kan nog steeds ondersteunend zijn enzovoort. We geven je gewoon wat algemene kenmerken die vaak opduiken en dan kun je verder onderzoek doen om te zien welk type het beste bij je past.
Want als je tot nu toe slecht hebt geslapen, is het misschien tijd om een ander type matras te overwegen. En om het allemaal wat sneller te laten verlopen, voegen we er ook nog het volgende aan toe een matrassen kopen gids voor elke categorie, zodat je geen tijd hoeft te verspillen met zoeken op internet.
Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Als het om nekpijn gaat, biedt uw volgende matras misschien niet alle antwoorden die u zoekt. Dit komt omdat Een goed kussen heeft veel meer invloed op je nek dan een comfortabel bed. Zorg er dus voor dat je niet zomaar het eerste kussen pakt dat je tegenkomt.
Hoofdkussens kunnen immers net zo divers en specifiek zijn als matrassen! Om te beginnen raden we je aan om de volgende hoofdkussens tegen nekpijn te bekijken en te zien of ze in je budget passen.
De nadelen van schuimrubberen matrassen, de meest voorkomende die je hoort is met betrekking tot oververhitting. Schuim is over het algemeen erg dicht en daardoor kan de warmte van je lichaam zich niet vrij verspreiden in de matras om je koel te houden. Dit is echter een minder groot probleem bij schuimmatrassen van hogere kwaliteit, omdat deze meestal een soort koelmechanisme hebben.
Tot slot kunnen schuimrubberen matrassen een lichte off-gassing hebben, maar de geur blijft zelden langer dan een dag of twee hangen. Om te zien welke traagschuim matrassen we aanraden, raden we aan ons artikel over dit onderwerp te lezen.
Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Als het om nekpijn gaat, biedt uw volgende matras misschien niet alle antwoorden die u zoekt. Dit komt omdat Een goed kussen heeft veel meer invloed op je nek dan een comfortabel bed. Zorg er dus voor dat je niet zomaar het eerste kussen pakt dat je tegenkomt.
Hoofdkussens kunnen immers net zo divers en specifiek zijn als matrassen! Om te beginnen raden we je aan om de volgende hoofdkussens tegen nekpijn te bekijken en te zien of ze in je budget passen.
Veringmatrassen hebben echter ook hebben vaak slechtere bewegingsisolatieElke beweging wordt overgebracht op de meerdere veren. Dit is een groot probleem als je het bed met een partner deelt. Maar net als bij matrassen van schuimrubber hebben de duurdere modellen dit probleem opgelost door individuele pockets voor de veren te maken.
Ten slotte zijn budgetmatrassen met veren misschien niet zo comfortabel als goedkope schuimmatrassen, omdat de vulling van lage kwaliteit ervoor kan zorgen dat je de constructie eronder voelt. Ga naar onze gids om de matrassen met veren te bekijken die wij aanraden.
Hybride
Een hybride matras combineert schuim en veren in de hoop het beste matras op de markt te zijn. Dit is echter niet altijd het geval, omdat de De kwaliteit kan drastisch verschillen, afhankelijk van waar je de matras vandaan haalt.
Dus hoewel sommige hybride matrassen de Goldilocks zone bereiken van het comfort van een schuimmatras en de ondersteuning van een traagschuimmatras, moet je voorzichtig zijn. Je zou immers in de tegenovergestelde situatie terecht kunnen komen en een matras hebben dat zowel oververhitting als bewegingsoverdrachtsproblemen heeft.
Het is dus een beetje moeilijk in te schatten wanneer je voor een hybride moet kiezen. Een oogje in het zeil houden kan nooit kwaad, maar we raden aan om extra voorzichtig te zijn en rekening houden met het merk. Het is immers veel waarschijnlijker dat de hybride matrassen bij John Lewis van hoge kwaliteit zijn dan die van een onbekende verkoper op internet.
En als je wilt weten onze persoonlijke favorieten voor de beste hybride matrassenDit is onze lijst. Ze kunnen een beetje prijzig zijn, maar we denken dat ze het waard zijn.
Latex
De eenvoudigste manier om latex matrassen te bekijken en te begrijpen is door beschouw ze als verbeterde schuimmatrassen. Ze zorgen voor datzelfde wegzakkende gevoel, bieden over het algemeen eersteklas comfort en kunnen je warm houden in de winter door de dichtheid van het materiaal.
Latex matrassen (vooral als het natuurlijke latex is) overtreffen schuim zelfs op bepaalde vlakken. Met name, het reageert veel sneller dan schuimDit betekent dat je gewoon in bed kunt springen en dat het zich binnen een paar seconden naar je lichaam vormt.
Wees je er echter van bewust dat zo'n eersteklas ervaring ook een eersteklas prijskaartje kan hebben. Dus als je op zoek bent naar budgetvriendelijke opties, dan past een latex matras daar waarschijnlijk niet bij. Maar als u meer wilt weten over latex en hoe het verschilt van schuimdan hebben we het perfecte artikel voor je!
Luchtbed
Als het op luchtbedden aankomt, is het een gemengd verhaal. Voor de meeste mensen wordt een luchtbed alleen gebruikt als ze gasten over de vloer hebben of als ze gaan kamperen. Per slot van rekening, geen enkel ander matras is zo gemakkelijk te vervoeren en ook vrij gemakkelijk op te zetten (als je een pomp hebt).
Er is echter niets dat je tegenhoudt om van een luchtbed je favoriete matras te maken. Gewoon zorg ervoor dat het luchtbed dik is (35 cm is het minimum) en dat het onderste deel van de matras is gemaakt van duurzaam materiaal zoals vinyl.
Bovendien kunnen luchtbedden vrij uniek zijn. Sommige grotere luchtbedden worden bijvoorbeeld geleverd met twee afzonderlijke kernen waarbij je zelf kunt instellen hoe stevig elke kant van de matras is. En als je graag op een stevige matras slaapt terwijl je partner het graag zacht en behaaglijk houdt, dan is dit een ongelooflijk extraatje.
Maar je moet er ook rekening mee houden dat luchtbedden meer onderhoud vergen dan gewone matrassen en waarschijnlijk lang niet zo lang meegaan. Als je meer wilt weten, ga dan naar onze complete gids voor luchtmatrassen.
Waterbed
Net als luchtbedden zijn waterbedmatrassen niet zo populair, maar voor sommige mensen zijn ze zeker de perfecte keuze. En dat komt omdat er heel specifieke voordelen en heel specifieke nadelen aan verbonden zijn.
Wat de voordelen betreft, is de belangrijkste de extra pijnverlichting. Sterker nog, waterbedmatrassen waren oorspronkelijk bedoeld voor ziekenhuizen, gewoon omdat ze uw rug en gewrichten zo goed ondersteunen.. En een andere eigenschap die de moeite waard is om in gedachten te houden, is dat waterbedden lang meegaan (soms wel 15 jaar).
Dus als je pijn in je rug hebt en je pas over een jaar of twee naar dit artikel wilt terugkeren, kan een waterbed ideaal voor je zijn. Ze kunnen echter ook een heel gedoe zijn om te onderhouden en Ze zijn de enige matras die je slaapkamer ernstig kunnen beschadigen als je pech hebt.
En terwijl de duurdere modellen een volledige temperatuurregeling hebben, zullen goedkopere modellen je waarschijnlijk een koud gevoel geven. Als je meer wilt weten over waterbedmatrassen en hun kenmerkenraden we je aan ons artikel te lezen.
Welke functies wil je?
Nu we de matrastypes en algemene richtlijnen hebben besproken, is het tijd om het over de specifieke kenmerken te hebben - de eigenschappen die matrassen kunnen bieden. Op basis van uw levensstijl, uw samenstelling en uw behoeften kunnen sommige eigenschappen niet-onderhandelbaar zijn, terwijl andere de prijs zonder reden zullen opdrijven. Hier zijn enkele eigenschappen waar u op moet letten.
Bewegingsisolatie
Bewegingsisolatie of de afwezigheid van bewegingsoverdracht verwijzen beide naar hoe goed een matras uw bewegingen kan isoleren. Met andere woorden, als uw matras een goede bewegingsisolatie heeft, Je moet aan één kant van het bed kunnen gaan liggen zonder de andere helft te storen.
Zoals je je kunt voorstellen, is dit essentieel voor mensen die het bed delen met een lichte slaper. Meestal vind je deze eigenschap in high-end verenmatrassen met individueel geneste veren en schuimmatrassen met een hoge dichtheid.
En als je meer weten over bewegingsisolatie en hoe het je nachtrust ten goede kan komen, hebben we een artikel over dat onderwerp.
Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Als het om nekpijn gaat, biedt uw volgende matras misschien niet alle antwoorden die u zoekt. Dit komt omdat Een goed kussen heeft veel meer invloed op je nek dan een comfortabel bed. Zorg er dus voor dat je niet zomaar het eerste kussen pakt dat je tegenkomt.
Hoofdkussens kunnen immers net zo divers en specifiek zijn als matrassen! Om te beginnen raden we je aan om de volgende hoofdkussens tegen nekpijn te bekijken en te zien of ze in je budget passen.
Drukontlasting
Als je vaak wakker wordt met het gevoel alsof iemand een drilboor op je rug heeft geplaatst, moet drukverlichting een hoge prioriteit voor je zijn. Gelukkig maar, Zowel veer- als schuimmatrassen bieden dit voordeelhoewel op iets andere manieren.
Zoals we al zeiden, zijn veringmatrassen over het algemeen steviger en kunnen ze je ruggengraat dus recht houden. Dit verlicht op zijn beurt pijn en houdt je rug gezond. Traagschuim daarentegen laat uw gewrichten iets inzakken, waardoor de druk die u normaal voelt als u op een hard oppervlak drukt, wordt verlicht.
Beide typen kunnen dus helpen bij kleine pijntjes en algemene ondersteuning. Maar als het probleem ernstiger is, hebt u misschien een orthopedisch matras nodig. Niettemin zijn hier de beste matrassen voor rugpijn die we aanbevelen en die voldoende drukontlasting bieden.
Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Als het om nekpijn gaat, biedt uw volgende matras misschien niet alle antwoorden die u zoekt. Dit komt omdat Een goed kussen heeft veel meer invloed op je nek dan een comfortabel bed. Zorg er dus voor dat je niet zomaar het eerste kussen pakt dat je tegenkomt.
Hoofdkussens kunnen immers net zo divers en specifiek zijn als matrassen! Om te beginnen raden we je aan om de volgende hoofdkussens tegen nekpijn te bekijken en te zien of ze in je budget passen.
Maar dan kijk je naar grote merken en zie je dat hun garanties duren een decennium of soms zelfs een heel leven! Natuurlijk moet je altijd de kleine lettertjes lezen en kijken wat voor soort schade precies gedekt is, maar meestal bieden de grotere merken gewoon meer zekerheid. Voor meer informatie over matrasgarantieKlik hier.
En dit is heel belangrijk omdat het vinden van de juiste matras moeilijk kan zijn, dus als je weet dat je dit niet om de twee of drie jaar hoeft te doen, is dat een hele geruststelling. Dat gezegd hebbende, het is geen noodzaak. Je kunt een matras kopen van een minder bekend merk zonder garantie als je dat prettig vindt, we raden een matrasbeschermer sterk aan in dat geval om de houdbaarheid van de matras te verlengen.
Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Als het om nekpijn gaat, biedt uw volgende matras misschien niet alle antwoorden die u zoekt. Dit komt omdat Een goed kussen heeft veel meer invloed op je nek dan een comfortabel bed. Zorg er dus voor dat je niet zomaar het eerste kussen pakt dat je tegenkomt.
Hoofdkussens kunnen immers net zo divers en specifiek zijn als matrassen! Om te beginnen raden we je aan om de volgende hoofdkussens tegen nekpijn te bekijken en te zien of ze in je budget passen.
Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Als het om nekpijn gaat, biedt uw volgende matras misschien niet alle antwoorden die u zoekt. Dit komt omdat Een goed kussen heeft veel meer invloed op je nek dan een comfortabel bed. Zorg er dus voor dat je niet zomaar het eerste kussen pakt dat je tegenkomt.
Hoofdkussens kunnen immers net zo divers en specifiek zijn als matrassen! Om te beginnen raden we je aan om de volgende hoofdkussens tegen nekpijn te bekijken en te zien of ze in je budget passen.
Wat als ik een buikslaper ben?
Voor buikslapers is het belangrijkste wat je in gedachten moet houden dat je de druk op je darmen en buikholte moet verminderen. onderrug. Deze factor hangt zowel af van uw gewicht als van de hardheid van de matras die u uiteindelijk kiest. Als algemene vuistregel geldt, als je aan de zwaardere kant bent, probeer dan voor een matras te gaan die wat zachter is (maar niet zo zacht dat je middengedeelte erin kan zakken en je rug kan krommen).
Toch geven sommige buikslapers de voorkeur aan een stevige matras. Het beste is dus om na te gaan of op je buik liggen ongemak of zelfs pijn veroorzaakt. En net als bij rugslapers moet je hoofdkussens met een grote vulling vermijden, omdat je nek en ruggengraat dan in een ongemakkelijke positie kunnen komen te liggen. Hier zijn enkele kussenaanbevelingen voor frontslapers.
Hoe kies ik een matras als ik rugpijn heb?
Als je regelmatig rugpijn hebt, een matras krijgen met voldoende ondersteuning en pijnverlichting is een must. Gelukkig kunnen zowel veer- als schuimmatrassen deze eigenschappen bieden en zo je pijn verlichten. Zelfs bepaalde matrastoppers kunnen, als ze op een matras met een gemiddelde stevigheid worden gelegd, bieden wat je zoekt.
We willen er echter ook op wijzen dat rugpijnvrij houden niet begint en eindigt in uw bed. Je moet ook stoppen met slungelig lopen gedurende de dag, voorkomen dat je druk uitoefent op je ruggengraat en naar een professional gaan als de pijn ernstig is.
Hoe kies ik een matras als ik last heb van nekpijn?
Als het om nekpijn gaat, biedt uw volgende matras misschien niet alle antwoorden die u zoekt. Dit komt omdat Een goed kussen heeft veel meer invloed op je nek dan een comfortabel bed. Zorg er dus voor dat je niet zomaar het eerste kussen pakt dat je tegenkomt.
Hoofdkussens kunnen immers net zo divers en specifiek zijn als matrassen! Om te beginnen raden we je aan om de volgende hoofdkussens tegen nekpijn te bekijken en te zien of ze in je budget passen.
Hoe kies ik een matras als ik overgewicht heb?
Zoals je misschien hebt gemerkt, overgewicht kan uw aanpak bij het kopen van een nieuw matras enigszins veranderen. Dit is grotendeels te wijten aan het feit dat er meer druk op je lichaam wordt uitgeoefend, waardoor en fouten met de matras meer uitgesproken kunnen zijn.
Dat gezegd hebbende, het is niet het einde van de wereld. De meeste matrassen kunnen mensen met elk gewicht dragen en de meeste bedframes zijn extreem stevig. (vooral als je voor een metalen constructie gaat). Het enige waar je dus op moet letten is of je darmklachten krijgt als je op je buik slaapt en/of je heupen in het matras zakken als je op je rug/buik ligt.
Afgezien van deze twee factoren is elk ander onderdeel van het kiezen van een matras hetzelfde voor alle gewichtspunten. En als u op zoek bent naar specifieke aanbevelingen, raden we u aan het volgende te lezen onze top 12 matrassen voor slapers met overgewicht artikel.
Conclusie
Zoals je ziet, is er veel om rekening mee te houden als je op zoek bent naar perfectie! Maar weten hoe je een matras kiest dat perfect bij je past, is op de lange termijn meer dan de moeite waard. Dus, doe je best om je perfecte paar te vinden en ga naar de commentaren hieronder als je vragen hebt.
Verwante producten:
Aanbevolen lectuur:
- 8 Beste goedkope matrassen die je niet mag missen
- Onze top 7 van de beste matrassen voor frontslapers
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan