Beste matras voor rugpijn: de beste om te overwegen
Onze favorieten
Nu we zo'n beetje alles hebben behandeld wat u moet weten voordat u op zoek gaat naar het beste pijnverlichtende matras, geven we u onze keuzes voor de beste die u op de markt kunt vinden. We hebben ons onderzoek gedaan en alle producten die we gaan noemen zijn geweldig op hun eigen manier, dus als u uw zoektocht wilt beperken, kunt u beginnen met onze favorieten en van daaruit verder werken.
Matrassen
1
Beste overall
Matrassen
2
Beste budget
Matrassen
3
Beste traagschuim
Matrassen
4
Beste hybride
Matrassen
5
Beste pocketveer
Matrassen
6
Beste latex
Matrassen
7
Het beste voor pijn in de onderrug
Overall de beste: Emma NextGen Premium Matras
Onze eerste keuze is de Emma NextGen Premium matras!
Beste overall
De Emma Premium Hybrid matras was al een van de beste matrassen als het ging om rugpijn. De Emma NextGen deed zijn naam echter eer aan en slaagde erin dit aspect aanzienlijk te verbeteren.
Het eerste wat je waarschijnlijk opvalt, is dat dit matras zeer hoge, stevige pocketveren heeft. Met een hoogte van 18 cm (6 meer dan de Premium Hybrid) heeft deze ene verandering de matras veel meer ademend en zorgde ervoor dat het nog meer ondersteuning bood dan voorheen.
Bovendien krijg je nog steeds het Halo traagschuim bovenop, dat zich gemakkelijk naar je lichaam vormt en het volgende biedt drukverlichting voor je rug, heupen en gewrichten.
Tot slot, de hoes voelt prettig aan en is machinewasbaar, Dit betekent dat het gemakkelijk is om alles schoon en fris te houden.
Bekijk voor meer informatie onze Volledige beoordeling van het Emma NextGen Premium Matras.
BELANGRIJKSTE KENMERKEN:
- Type: Hybride
- Maat: Eenpersoons, Tweepersoons, Tweepersoons, King, Super King, EU Tweepersoons, EU Queen
- Afneembare hoes: Ja
- Garantie: 10 jaar
- Proef200 nachten
Voordelen
Ondersteunend
De extra grote pocketveren bieden eersteklas ondersteuning.
Zeer ademend
Je hoeft je geen zorgen te maken dat het schuim warmte vasthoudt.
Grote waarde
Een van de goedkopere premium matrassen.
Nadelen
Lichte bewegingsoverdracht
Niets ernstigs, maar toch aanwezig.
Beste budget: Vesgantti Pro hybride matras
De Vesgantti Pro Hybrid is een 'goedkoop' matras dat premium aanvoelt!
Beste budget
De Vesgantii Pro Hybrid biedt ondersteuning voor het hele lichaam en ongeëvenaard comfort in zijn prijsklasse.
Zoals je aan de naam kunt zien, hebben we hier te maken met een hybride matras, wat betekent dat je een stevige ondersteuning van de spiraal kunt verwachten, evenals een comfortabel gevoel van de buitenste laag traagschuim.
Ongeacht het prijskaartje kun je verwachten dat dit matras lang meegaat, omdat Vesgantii er prat op gaat kwaliteitsmaterialen te gebruiken en haar producten tegen instapprijzen te verkopen. Op de hardheidsschaal zit dit matras rond de 5.5/10 als een medium stevig matras, wat niet voor iedereen ideaal is, maar is nog steeds heel goed, vooral voor zijslapers met rugpijn.
BELANGRIJKSTE KENMERKEN:
- Type: Hybride
- Maat: Single, Small Single, Double, Small Double, UK King, Super King
- Afneembare hoes: Geen
- Garantie: 10 jaar
- Proef: 100 dagen
Voordelen
Zeer comfortabel
Individuele pocketspiralen leveren superieur comfort en ondersteuningszones.
Ademend
De eivormige schuimlagen zorgen voor voldoende luchtcirculatie om oververhitting te voorkomen.
Geweldige prijs-kwaliteitverhouding
De prijs die je betaalt voor de kwaliteit die je krijgt is een koopje.
Nadelen
Te zacht voor buikslapers
Voorslapers zullen het te zacht vinden.
Niet-verwijderbare hoes
De hoes is niet afneembaar.
Beste traagschuim: Emma Original Matras
De Emma Original wordt algemeen beschouwd als een van de beste traagschuimmatrassen ter wereld - althans in onze boeken!
Beste traagschuim
De Emma Original matras staat al geruime tijd synoniem voor comfort. Dit matras is opgebouwd uit drie afzonderlijke schuimlagen - 'Airgocell'-schuim, traagschuim en een stevige, schuimrubberen onderlaag.
Deze lagen zorgen ervoor dat de Emma matras zowel uitstekende ondersteuning als verlichting van rugpijn biedt.waardoor het ideaal is voor iemand met rugklachten.
We geven het een 6,5/10 voor wat betreft de stevigheid, die precies de 'sweet spot' is voor elke slaappositie. Je krijgt ook een geld-terug-garantie van 200 nachten en 10 jaar garantie als je deze koopt.
En 200 nachten is meer dan genoeg tijd om te zien of je rugproblemen verdwenen zijn of niet. We zouden dus zeggen dat dit een uiterst veilige keuze is.
Lees onze beoordeling van het Emma Original matras voor meer informatie.
BELANGRIJKSTE KENMERKEN:
- Type: Traagschuim
- Maat: Single, EU Single, Small Double, Double, EU Double, Queen, King, Super King
- Afneembare hoes: Ja
- Garantie: 10 jaar
- Proef200 nachten
Voordelen
Goed voor alle slapers
Ongeacht je slaaphouding, je zult het comfortabel vinden.
Drukverlagend
3 schuimlagen zorgen voor een uitstekende drukpuntverlichting.
Geweldige prijs-kwaliteitverhouding
Qua kwaliteit en prijskaartje is deze betaalbaar, maar van hoge kwaliteit.
Nadelen
Lichte uitgassing
Er is een lichte uitgassing bij het uitpakken.
Lichte oververhittingsproblemen
Er kunnen wat oververhittingsproblemen optreden, vooral bij warme slapers.
Beste hybride: Simba Hybrid Original matras
Een van de beste producten van dit bekroonde bedrijf.
Beste hybride
De Simba Hybrid Original matras zou wel eens de beste hybride matras op de markt kunnen zijn, tenminste voor deze prijs.
Het mag geen verrassing heten dat dit een van de best verkochte matrassen is. Het is opmerkelijk comfortabel, biedt geweldige ondersteuning voor de rug en wat nog belangrijker is - houdt de pijn weg.
De buitenste schuimlaag is zacht voor je lichaam, terwijl de kegelvormige microveren de broodnodige stabiliteit en stevigheid bieden. Wat stevigheid betreft, geven we het een 5,5.
Dus nogmaals, het perfecte niveau van stevige ondersteuning en zacht comfort voor de meeste zijslapers die last hebben van rugpijn.
U kunt lees onze beoordeling van Simba Hybrid matras voor meer informatie over dit product.
BELANGRIJKSTE KENMERKEN:
- Type: Hybride
- Maat: Single, Double, Small Double, King, Super King, EU Single, EU Double, EU Queen, Kids
- Afneembare hoes: Ja
- Garantie: 10 jaar
- Proef: 1 jaar
Voordelen
Bewegingsisolatie
Een geweldige keuze voor koppels en onrustige slapers omdat er geen bewegingsoverdracht is.
Ondersteunend & comfortabel
De Simba Sleep Aerocoil microveringlaag houdt je ruggengraat in lijn - en dat is precies wat je wilt van het beste hybride matras.
Afneembare hoes
De hypoallergene hoes is afneembaar en wasbaar.
Nadelen
Geen handgrepen aan de zijkant
Het ontbreken van handgrepen aan de zijkant maakt draaien moeilijker.
Beste pocketvering: Tennyson 4000 Pocketvering Orthopedisch Matras
Als je genoeg hebt van hybride matrassen en een echt, stevig pocketveringmodel wilt, dan is de Tennyson 4000 perfect voor jou!
Beste pocketveer
Zoals de naam al doet vermoeden, is de Tennyson 4000 een orthopedisch matras, wat betekent dat het bestrijden van rugpijn zijn belangrijkste taak is. En we zouden zeggen dat het uitblinkt in deze afdeling!
Ten eerste, met twee lagen hoogwaardige pocketverenJe hebt geen gebrek aan ondersteuning, hoe je ook slaapt. En de gewatteerde bovenkant biedt wat extra comfort zodat je sneller in slaap valt.
Bovendien gaat de Tennyson 4000 helemaal los als het op de vulling aankomt. Met een mix van wol en kasjmierkrijg je een eersteklas slaapervaring. Dit komt omdat deze vullingen je helpen koel en comfortabel te blijven.
En met zelfs de hoezen met katoenJe zou niet moeten klagen als het gaat om het gevoel van je slaapoppervlak.
Lees onze volledige beoordeling van de Tennyson 4000 Pocketvering Orthopedisch matras.
BELANGRIJKSTE KENMERKEN:
- Type: Pocketveer
- Maat: Small Single, Single, Small Double, Double, King, Super King
- Afneembare hoes: Geen
- Garantie: 5 jaar
- Proef: N/A
Voordelen
Zeer duurzaam
Dit matras is gemaakt om lang mee te gaan.
Temperatuur regulerend
De wollen vulling houdt je op een optimale slaaptemperatuur.
2 lagen pocketveren
Dit aantal veren zorgt voor een uitstekende ondersteuning.
Nadelen
Geen rechtszaak
Je kunt de matras niet testen voordat je je er volledig op vastlegt.
Beste Latex: Octaspring 9500 Latex Geheugenschuim Matras
Zijn latex matrassen de beste tegen rugpijn? Nou, deze misschien wel!
Beste latex
Het mooie van latex is dat het het drukverlagende gevoel biedt waar traagschuimmatrassen bekend om staan, terwijl het ook wat steviger en veerkrachtiger is. Combineer deze eigenschappen en je hebt een rugpijnverlichtende machine!
Hoewel de Octaspring 9500 van Dormeo geen erg budgetvriendelijk matras is, houdt het zeker niet in als het op prestaties aankomt. Ten eerste, Hun innovatieve Octaspring ontwerp heeft schuimveren door het hele matras die een nieuwe vorm van comfort bieden..
En deze schuimveren zijn ook strategisch geplaatst, met Stevigere schuimveren die je heupen ondersteunen terwijl zachtere veren contouren geven aan je hoofd en ledematen.
En niet te vergeten dat deze meervoudige schuimveringslagen worden ook ondersteund door een royaal dikke latexlaag die nog meer ondersteuning toevoegt aan de mix! En deze constructie betekent ook een hoog ademend vermogen.
Met andere woorden, hoewel dit matras een premium prijs heeft, biedt het ook een premium slaapervaring.
BELANGRIJKSTE KENMERKEN:
- Type: Latex
- Maat: Eenpersoons, Tweepersoons, King, Super King
- Afneembare hoes: Ja
- Garantie: 20 jaar
- Proef: 60 nacht
Voordelen
Ondersteuning voor de rug
De matras biedt uitstekende ondersteuning voor de rug.
Zeer ademend
Je zou geen oververhittingsproblemen moeten ervaren.
Latex
De matras heeft een dikke, ondersteunende latexlaag.
Nadelen
Dure
Duur in vergelijking met vergelijkbare producten.
Het beste voor pijn in de onderrug: Inofia Memory Foam Hybrid Matras
Als je op zoek bent naar de beste matrassen voor pijn in je onderrug (en bovenrug - als je het ons vraagt), dan zul je dol zijn op het Inofia Memory Foam Hybrid Matras.
Het beste voor pijn in de onderrug
Dit matras heeft alles wat je nodig hebt om je rugpijn te verlichten. Lagen van stevige pocketveren om je ruggengraat op één lijn te brengen, eersteklas traagschuim om de druk te verlichten en een huidvriendelijke hoes die ervoor zorgt dat je 's nachts niet hoeft te woelen.
Dit is een orthopedisch matras met een 7-zones ondersteuningssysteem dat niet alleen stevige ondersteuning biedt aan je rug, maar ook aan je hoofd, schouders, heupen, knieën en enkels.
Bovendien is het de moeite waard om erop te wijzen dat dit een van de meest betaalbare matrassen die we hebben beschreven! Dus als je denkt dat het uitgeven van meer dan 1000 pond aan een matras je van je rugpijn afhelpt, maar resulteert in heel wat hoofdpijn, dan is de Inofia matras misschien de betere keuze.
En als je ons niet gelooft, lees dan gewoon een paar van de beoordelingen, en je zult zeker zien hoeveel waarde deze matras biedt!
BELANGRIJKSTE KENMERKEN:
- Type: Hybride
- Maat: Eenpersoons, Tweepersoons, Kleine Tweepersoons, King, Super King
- Afneembare hoes: Geen
- Garantie: 10 jaar
- Proef: 100 nacht
Voordelen
Geweldig om rugpijn te verlichten
Dit matras is aan de stevigere kant - perfect voor mensen die last hebben van rugpijn.
Zorgt voor luchtstroom
Hoewel deze matras dik is, zorgen de meerdere lagen voor een goede luchtcirculatie.
Geweldige waarde
Dit matras is zowel betaalbaar als van hoge kwaliteit, wat een zeldzame combinatie is.
Nadelen
Niet-verwijderbare hoes
U kunt het deksel niet verwijderen.
Heeft 72 uur nodig om volledig uit te zetten
Je moet een paar dagen wachten voordat je op dit matras kunt slapen.
Soorten rugpijn
Rugpijn is een veel voorkomend probleem, maar het zit niet in één specifiek gebied of in een bepaald pijnniveau. Dit kan allemaal afhangen van de oorzaak - of het nu een ongeluk was, leeftijdsgerelateerd of iets anders. Sommige pijn kan op de ene plaats van je rug beginnen en zich naar een andere uitbreiden.
- Pijn midden in de rug: In het midden van de rug kun je pijn ervaren door het ouder worden, omdat de tussenwervelschijven kunnen beginnen af te breken. Het kan echter ook artritis of spinaalkanaalstenose die je voelt. Er zijn veel andere problemen, meestal verrekkingen en verstuikingen, die pijn kunnen veroorzaken in dit deel van je rug, en het zal ergens in de regio van de borstwervelkolom zijn (onder de nek en tot aan de ribben).
- Pijn in de onderrug: Dit kan in de lendenwervelkolom zijn en tot aan het stuitbeen. Soms lage rugpijn kan komen van de ondersteuning van de rest van de wervelkolom. Ook hier kan een discusverzakking de oorzaak zijn van lage rugpijn. Dit komt vaak voor in dit deel van de rug.
- Nekpijn: Het laatste gebied voor rugpijn is de halswervelkolom, die zich bovenaan je rug (in je nek) bevindt. U denkt misschien dat de nek geen deel uitmaakt van uw rug, maar dat is wel zo omdat de wervelkolom hier doorheen loopt. Je slaaphouding en je slaapproducten kunnen een grote invloed hebben op pijn bovenin je rug.
NICE heeft onlangs een overleg over een nieuwe reeks technologieën om de epidemie van rugpijn te bestrijden.
De redenen voor rugpijn
Er zijn een aantal redenen waarom je last kunt hebben van een bepaalde vorm van rugpijn. Sommige zullen een doffe pijn veroorzaken, andere kunnen een constante pijn zijn en soms kan het een veel scherpere pijn zijn.
We hebben het uitgesplitst zodat je de mogelijke oorzaken kunt zien.
Structurele problemen
De meest voorkomende oorzaak van rugpijn is structureel. Dit zijn de dingen die de functie van uw wervelkolom kunnen beïnvloeden. Het kan te maken hebben met de spieren, tussenwervelschijven, pezen, ligamenten of beknelde zenuwen. Hier zijn enkele voorbeelden;
- Verstuikingen: Dit kan gebeuren als je dingen niet op de juiste manier optilt of als je jezelf verkeerd draait. Als je je rug extra belast, kunnen ligamenten overrekken of scheuren. De ligamenten houden de botten van de wervelkolom bij elkaar, waardoor de structuur van de rug verandert.
- Stammen: Niet te verwarren met verstuiking. Een verrekking is een blessure aan de spier of pees in je rug. Dus als je je spieren overrekt of scheurt, wordt dit een verrekking genoemd. Je hebt dan een spier in je rug verrekt en dat veroorzaakt veel pijn. Nogmaals, dit is iets dat mechanische problemen veroorzaakt.
- Schijfaandoeningen: Er zijn verschillende redenen voor schijfaandoeningen. Ten eerste kan het te maken hebben met veroudering - de tussenwervelschijven kunnen afbreken naarmate je ouder wordt, waardoor de structuur van de wervelkolom verandert. Het kan echter ook een hernia of gescheurde schijf die een verschil maakt in hoe je wervelkolom functioneert. Dit gebeurt wanneer iets ervoor zorgt dat je schijf de zenuwen irriteert. Dit gebeurt meer in het lumbale gebied, maar het komt ook voor in het cervicale gebied.
- Spinale stenose: Iedereen van alle leeftijden kan ermee te maken krijgen, maar de kans neemt toe met de leeftijd. Er is sprake van wervelkanaalstenose als het wervelkanaal nauwer wordt. Dit betekent dat er druk staat op het ruggenmerg en de zenuwen. Het kan het gevolg zijn van andere aandoeningen die we hieronder noemen.
- Scoliose: Dit is een zichtbare kromming van de wervelkolom in S- of C-vorm. De oorzaken kunnen genetisch zijn, hormonen, veranderingen in de celstructuur of het gevolg zijn van andere aandoeningen. Velen kunnen worden behandeld om het te verlichten, anders krijg je rugpijn. In sommige gevallen kan de ernst van scoliose toenemen.
Ontstekingsproblemen
Ontstekingen kunnen uw gewrichten en ligamenten aantasten, wat vervolgens invloed heeft op de beweging van uw wervelkolom. Ze kunnen rugpijn en stijfheid veroorzaken, vooral als het weefsel ontstoken raakt. In het algemeen kan het de flexibiliteit en functie van de wervelkolom veranderen.
- Wervelkolom artritis: Een voorbeeld van een ontstekingsprobleem is artritis, die niet alleen de wervelkolom kan aantasten. Artritis van de wervelkolom veroorzaakt echter rugpijn. In sommige gevallen kan het ernstig zijn, dus je moet er alles aan doen om het comfortabel te houden. Wie er af en toe last van heeft, moet investeren in producten die de pijn nu verlichten en problemen op de lange termijn verminderen.
Andere voorwaarden
Sommige problemen worden in eerste instantie niet geassocieerd met rugpijn, maar dat wil niet zeggen dat het niet voorkomt.
- Fibromyalgie: Een chronische aandoening die wijdverspreide pijn veroorzaakt in het hele lichaam, evenals vermoeidheid. Een gebied waar je pijn kunt ervaren is je rug (naast armen, benen, borst, hoofd en meer). Het kan ook je spieren en gewrichten stijf maken, wat weer kan leiden tot rugpijn. Hoewel er geen genezing voor bestaat, zijn er wel behandelingen om de aandoening te verlichten. En sommige matrassen zijn beter voor fibromyalgiepatiënten dan anderen.
- Nierstenen: Omdat je nieren zich achteraan in je buik en aan weerszijden van je wervelkolom bevinden, is de kans groot dat je rugpijn krijgt als je nierstenen hebt. De pijn zit voornamelijk in je zij, maar kan ook in je rug voelbaar zijn.
- Osteoporose: Dit is een botziekte waarbij de botten achteruit kunnen gaan en hun kracht verliezen. Als de kracht afneemt, kan dit leiden tot breuken in de wervels, wat natuurlijk direct invloed heeft op je rug. Het is dus heel belangrijk dat u goed voor uw rug zorgt om het risico op verergering te verkleinen.
- Diverse infecties: Bij elke infectie die in de botten van je ruggengraat of de tussenwervelschijven zit, of zelfs in het omliggende gebied, zal dit waarschijnlijk rugpijn veroorzaken. Als er iets tussen je nek en je onderrug gebeurt, kun je wat pijn verwachten.
- Tumoren: In zeldzame gevallen kunnen tumoren zich ontwikkelen op uw wervelkolom of zich elders op uw rug verspreiden. Het is begrijpelijk dat dit pijn veroorzaakt wanneer u uw rug belast, wanneer u probeert de tumor te bestrijden of wanneer u wordt behandeld.
- Zwangerschap: Het dragen van een klein mensje wordt erg zwaar aan de voorkant, dus je hebt meer kracht in je rug nodig. Als je niet gewend bent aan dit soort gewicht, zal dat zeker invloed hebben op je onderrug. Zoek uit wat helpt om je rug in die 9 maanden te ondersteunen. Zelfs iets als een goed lichaamskussen kan helpen om wat van het ongemak te verlichten.
Kenmerken die je moet zoeken in een matras voor rugpijn
Het perfecte matras vinden is zeker makkelijker gezegd dan gedaan. Omdat er geen universele, beste matras voor iedereen bestaat, moet u letten op verschillende bepalende factoren van een matras, zoals hardheid, materiaal, veerkracht, maar ook lichaamstypes, lichaamsgewicht en natuurlijk uw slaaphouding. Als het gaat om het verlichten van rugpijn, moet u zich vooral richten op de hardheid, het materiaal en de positie waarin u slaapt, want dat zal u helpen de meest comfortabele matras te vinden en de beste resultaten opleveren.
Hoe stevig moet mijn matras zijn om rugpijn te verlichten?
Rugpijn kan het gevolg zijn van onaangename slaaphoudingen en een gebrek aan ondersteuning, of het kan het gevolg zijn van een reeds bestaande aandoening. Als het door een oud matras komt, is het tijd om een nieuw matras te overwegen. Aan de andere kant, als het een rugpijnaandoening is, moet je controleren of de matras die je hebt geschikt is.
Dus als het op stevigheid aankomt, je moet waarschijnlijk een heel zacht matras vermijden. Dit is echter slechts een algemene vuistregel, dus zorg ervoor dat je de matras uittest voordat je je eraan verbindt. Zoals je waarschijnlijk al weet, verwijst hardheid naar hoe de matras aanvoelt, dus hoe hard of zacht hij is.
In zekere zin is het een subjectief gevoel. Wie meer weegt, zal zeker meer baat hebben bij een steviger matras, omdat dat veel meer ondersteuning biedt voor hun lichaamsgewicht. Als we de ideale hardheid zouden moeten bepalen, zouden we die ergens tussen 5 en 7 plaatsen, op een schaal van 1 tot 10, waarbij 1 het zachtst is. Maar niets van dit alles is een exacte wetenschap en de enige manier om de juiste matras voor u te vinden is door hem uit te proberen.
De hardheid hangt ook af van het matrastype - Een exemplaar met ondersteunend traagschuim is stevig genoeg om het gewicht te verdelen en toch comfortabel te zijn, maar dat is misschien niet het geval bij andere keuzes. Het doel is om een matras te hebben die je nek, schouders, ruggengraat en heupen uitgelijnd houdt..
Dit kan met een matras dat zich naar je lichaamsvorm vormt, daarom wil je er een met een stevige laag. Het is goed om er ook een te nemen met een zachtere laag zodat de matras comfortabel blijft en de kans verkleint dat uw rugpijn erger wordt. Maar als dit allemaal een beetje overweldigend klinkt, bekijk dan de onderstaande tabel en gebruik deze als algemene richtlijn.
Welke invloed heeft de slaaphouding op rugpijn?
Iets anders dat direct verband houdt met hoe comfortabel en ontspannend de matras zal zijn, is je slaaphouding. Afhankelijk van je slaaphouding geniet je van een bepaald materiaal of een bepaalde stevigheid - meer of minder. Over het algemeen zijn mensen ofwel buikslaper, zijslaper of rugslaper. Elk van deze posities vereist een andere hardheid voor optimaal comfort.
- Zijdelings slapen: Zijslapers geven meestal de voorkeur aan zachtere matrassen omdat heupen en schouders er dan in wegzakken, waardoor het lichaam goed uitgelijnd blijft. Zijslapers moeten een matras vinden die drukpunten wegneemt, zodat u zich niet hoeft in te spannen tijdens het slapen.
- Slapen in de maag: Voorslapers daarentegen hebben een zekere mate van ondersteuning nodig om de natuurlijke kromming van de wervelkolom te behouden terwijl ze slapen - vooral in de lendenstreek. Op je buik slapen is niet de beste slaaphouding en kan de oorzaak zijn van je rugpijn. Het beste wat je als buikslaper kunt doen, is proberen je houding aan te passen om rugpijn te verlichten.
- Terug slapen: Voor rugslapers is wat goed aanvoelt meestal de beste aanpak. Een iets steviger matras kan beter zijn omdat het meer steun kan bieden aan uw rug. Rugslapers die ook rugpijn hebben, moeten echter uitzoeken wat voor hen het beste voelt. Zolang het de rugpijn verlicht, is dat het enige dat telt.
Heeft lichaamsgewicht invloed op rugpijn?
Kortom, ja, lichaamsgewicht kan van invloed zijn op rugpijn. Het is een van de meest voorkomende oorzaken van rugpijn en je merkt het vooral in je onderrug. Afhankelijk van je gewicht heeft dit invloed op je wervelkolom en de hoeveelheid druk die deze te verduren krijgt. Hierdoor kun je een slechte houding aannemen, wat een domino-effect heeft waardoor je rugpijn krijgt. Het is altijd een goed idee om wat oefeningen te doen die rugpijn kunnen verminderen en de rug kunnen versterken.
Voor wie zwaarder of gespierd is en op zoek is naar matrassen tegen rugpijn, is het beter om een steviger matras te zoeken. Middelzware matrassen kunnen geschikt zijn voor u omdat een te stevige matras een oncomfortabel matras kan worden zonder comfortlaag. Een zacht matras laat je echter wegzakken in de bodem en brengt je lichaam uit balans.
Lichte slapers kunnen kiezen voor een zachtere matras, omdat deze nog steeds hun lichaamsgewicht ondersteunt. Een medium-hard matras kan geschikt zijn voor mensen die licht van gewicht zijn zonder te dicht te zijn om op te slapen.
Onthoud dat de ideale manier om de beste matras te vinden is om de matras uit te proberen als je denkt dat je de matras hebt gevonden die je het lekkerst vindt liggen. Profiteer van een gratis proefperiode om te zien hoe het uw lichaamsgewicht ondersteunt.
Soorten matrassen en rugpijn
De keuze van een matras kan variëren afhankelijk van de oorzaak en het type pijn (en van de andere factoren en matraseigenschappen die we hebben genoemd). Bij het zoeken naar matrassen voor rugpijn moeten we ook aan het materiaal denken. In het algemeen zijn er vier soorten matrassen: traagschuim, binnenvering, hybride en latex. Elk van deze heeft zijn eigen kenmerken, dus laten we ze kort bespreken.
- Traagschuim matrassen zijn de zachtste van de vier en zijn ideaal voor zijslapers en mensen die niet veel bewegen tijdens het slapen. Ze zijn ook geweldig voor mensen die het 's nachts koud hebben, omdat ze warmte vasthouden. Lichtere slapers slapen graag op een traagschuimmatras omdat er minder kans is dat ze te veel wegzakken. Dit is zeker een matras voor iemand die vooral op zoek is naar comfortlagen. De meeste traagschuimmatrassen vormen zich naar de vorm van je lichaam, dus mensen met rugpijn zullen het fijn vinden dat ze zich naar je slaaphouding vormen en de drukpunten verlichten.
- Binnenveringmatrassen zijn wat we 'traditioneel' of 'ouderwets' noemen. Ze bestaan al een hele tijd en ze zijn nog steeds vrij populair, wat niet verwonderlijk is gezien het feit dat ze vrij goede ondersteuning bieden en comfortabel kunnen zijn. In tegenstelling tot pocketveren die gerichte ondersteuning bieden, binnenveringmatrassen bieden meer algemene ondersteuning. Mensen die op zoek zijn naar extra ondersteuning voor hun gewrichten zullen dit type matras waarschijnlijk waarderen. Na verloop van tijd kunnen de veren oncomfortabel worden, maar ze kunnen zeker een ondersteunende laag geven - inclusief randondersteuning.
- Hybride matrassen zijn een combinatie van de vorige twee en ze zijn de nieuwe kinderen in het blok. Het leuke aan hen is dat het is een stevige matras, maar tegelijkertijd zacht, waardoor het een ideale matras voor rugpijn ismaar toch op zoek naar dat 'knuffelgevoel' van een matras. Comfort en ondersteuning in één. Hybride matrassen combineren veren (voor voldoende ondersteuning) met traagschuimlagen (voor comfort) en dit kan ook betekenen dat de matras temperatuurregulerend is door gebruik te maken van uw natuurlijke lichaamstemperatuur. Wat rugpijn betreft, kan een hybride matras zich aanpassen aan uw slaaphouding en tegelijkertijd de drukpunten verlichten.
- Ten slotte hebben we latex matrassen die niet de meest populaire optie zijn voor mensen die op zoek zijn naar drukverlaging. Ze bieden echter wel stevige ondersteuning, wat ideaal kan zijn voor voorslapers die kampen met lendenpijn. Met een latex matrasZe hebben de neiging om duurzaam en responsief te zijn, zodat je je niet snel zorgen hoeft te maken over een doorzakkende matras. Dit betekent dat de ondersteuning die je aanvankelijk op je rug voelt, zal blijven. Dus als je het perfect vindt als je erop slaapt, weet je dat je het jarenlang zult hebben.
Hoe rugpijn verlichten
Als u een betere nachtrust wilt, maar moeite hebt met rugpijn of rugpijn, dan is het tijd om uit te zoeken wat de rugpijn kan verlichten. We hebben een paar suggesties die kunnen helpen om de pijn te verlichten
1. Verander je slaaphouding
Om te beginnen moet je nadenken over je slaapstijl, want sommige slaaphoudingen zijn niet ideaal voor je rug. Mensen die op hun buik slapen, moeten echt overwegen om op hun rug of zij te gaan slapen. Maagslapers zullen merken dat ze hun rug krommen terwijl ze slapen en geen goede uitlijning van de wervelkolom bereiken. Het beste en gemakkelijkste wat je kunt doen is jezelf aanmoedigen om een rugslaper te worden.
2. Koop een nieuw matras
Het is niet de moeite waard om op dezelfde matras te blijven liggen als u er ongemak van ondervindt. Met behulp van onze suggesties hierboven en door een matras uit te proberen tijdens de gratis proefperiode, kunt u bepalen wat het meest geschikt voor u is. Een medium stevig matras is een goede plek om te beginnen voor zowel comfort als ondersteuning van uw rug. Iedereen is anders, dus niet één matras past iedereen, je moet rekening houden met de verschillende factoren.
3. Probeer meer te bewegen
Een workout toevoegen aan je dagelijkse routine kan goed zijn voor je slaapkwaliteit en vooral voor het verbeteren van pijn. Lichaamsbeweging kan spanningen in je lichaam verlichten en je ook sterker maken. Door activiteiten te doen die u fit houden en sterker maken, wordt u minder vatbaar voor rugklachten.
Conclusie
Nu we de belangrijkste informatie over de beste matrassen voor rugpijn hebben doorgenomen, vatten we samen wat u ervan moet meenemen.
Het is belangrijk om te begrijpen dat het feit dat het aanvoelt als een stevig matras, niet betekent dat het beter is dan de rest. Het gaat om je behoeften en wat voor jou het beste voelt. Vergeet daarnaast de grootte niet. Een matras moet perfect in het bed passen en je moet niet dwars op het bed hoeven liggen om je comfortabel te voelen.
Dit is essentieel omdat we het hier niet over een kleine investering hebben. U kunt het comfort en het effect van de matras op uw lichaam niet direct in de winkel testen, zorg daarom voor een gratis proefperiode, zodat u uw geld terug kunt krijgen en de matras na een paar weken kunt retourneren als het niet de matras voor u blijkt te zijn.
Vergeet ook de accessoires niet, zoals matrastoppers of lakens van goede kwaliteit. Die kunnen de kwaliteit van je slaap net zo goed verbeteren als al het andere.
- Een stevige matras is niet hetzelfde als een betere matras.
- Matrasmaat zaken.
- Let altijd op een retourbeleid en een gratis proefperiode.
- Vergeet de accessoires niet.
FAQs over matrassen voor rugpijn
Zoals we al hebben gezegd, zijn matrassen een grote investering en hebben ze een grote invloed op uw leven en gezondheid. Aangezien iedereen andere behoeften heeft, kan het stellen van de juiste vragen voordat je een matras koopt het verschil maken tussen het kiezen van de beste matras tegen rugpijn of eindigen met een matras van middelmatige kwaliteit.
Welke slaaphouding is het beste bij rugpijn?
Over het algemeen biedt slapen op de rug de beste ondersteuning en verlichting van pijn, omdat het gewicht van je lichaam dan gelijkmatig wordt verdeeld.
Welk type matras is het beste voor rugpijn?
Hybride matrassen zijn het beste om rugpijn te verlichten omdat ze de perfecte combinatie van ondersteuning en pijnverlichting bieden.
Kan een slecht matras rugpijn veroorzaken?
Een slecht matras kan zeker rugpijn en andere gezondheidsproblemen veroorzaken.
Hoe lang kan ik een matras tegen rugpijn gebruiken?
Een kwaliteitsmatras moet 10 tot 15 jaar meegaan, misschien zelfs langer.
Is een stevige matras goed tegen rugpijn?
Dat hangt af van je slaaphouding en gewicht. Een stevig matras kan helpen tegen lage rugpijn als je een buik- of rugslaper bent en/of een groter postuur hebt.
Heb je een zacht of een stevig matras nodig tegen lage rugpijn?
Dat hangt ervan af. Zijslapers met een kleinere lichaamsbouw hebben een zacht matras nodig om pijn in de onderrug tegen te gaan. Grotere mensen die op hun buik of rug slapen, hebben echter een stevige matras nodig.
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan