Hoe laat je je baby altijd gemakkelijk in de wieg slapen?
Waarom wil mijn baby niet in de wieg slapen?
Hoe zit het dan met het feit dat mijn baby zich verzet tegen de wieg, vraag je?
Ik heb het internet afgestruind en me verdiept in de wijsheid van talloze mama-fora om, hopelijk, antwoorden te vinden. En laat me je vertellen dat de antwoorden allemaal hetzelfde liedje zongen - waar ik hieronder graag over vertel (hé, misschien vind je ze wel handig).
Maar het zit zo: ik had een gesprek met Andrea en raad eens? Ze heeft een aantal parels van wijsheid over waarom die wieg-averse neigingen gebeuren, zowel tijdens de pasgeboren fase in de eerste paar maanden als wanneer je kleintje overgaat naar de peuterfase. Laten we dus eens duiken in wat ze te zeggen had:
‘Een van de meest voorkomende redenen waarom baby's niet in hun wieg willen slapen, is omdat ze nooit hebben geleerd hoe dat moet. Als baby's heel jong zijn, is het natuurlijk en normaal om ze vast te houden, te wiegen of te voeden om te gaan slapen. Als ze wat ouder zijn, na ongeveer 4 maanden, kunnen ze eraan gewend raken om in iemands armen in slaap te vallen en dan kan het moeilijk voor ze zijn om te leren hoe ze in hun wieg in slaap moeten vallen. Een andere veel voorkomende reden is dat ze denken dat hun wiegje niet hun 'echte' slaapplek is, maar gewoon een tijdelijk rusthok totdat ze 's nachts in het bed van hun ouders mogen!
Andrea Grace
De mogelijke redenen waarom mijn baby niet in de wieg wil slapen
Ik heb wat onderzoek gedaan op internet en in collegiaal getoetste studies en vond een lijst met dingen die de slaap van onze jonge baby's kunnen beïnvloeden:
- Scheidingsangst: Tijdens de pasgeboren fase ontwikkelen baby's vaak verlatingsangst, waardoor ze zich ongemakkelijk kunnen voelen als ze gescheiden zijn van hun ouders of verzorgers. Deze angst kan ertoe leiden dat ze liever dicht bij jou slapen dan in hun eigen bedje, zoals een wiegje.
- Comfort en vertrouwdheid: Baby's vinden troost in de geur en aanwezigheid van hun ouders, wat kan bijdragen aan de ontwikkeling van goede slaapgewoonten. In een wieg liggen kan onbekend en minder geruststellend aanvoelen in vergelijking met vastgehouden worden of naast je slapen.
- Slaapassociaties: Baby's van jongere leeftijd kunnen associaties ontwikkelen met bepaalde slaapomgevingen of routines. Als ze gewend zijn om in je armen of op een specifieke plek in slaap te vallen, kan de overgang naar de wieg een uitdaging zijn omdat deze associaties diep geworteld raken.
- Ongemak: Baby's worden vaak wakker als ze zich ongemakkelijk voelen door factoren zoals honger, luierongemakken of ziekte, waardoor ze kieskeurig worden en niet in hun wiegje willen slapen. Deze problemen kunnen leiden tot scenario's waarin de baby niet zo vast of gemakkelijk slaapt als gewenst.
- Omgevingsfactoren: De meeste baby's zijn erg gevoelig voor lawaai, licht of temperatuur in de kamer, en deze factoren kunnen niet bevorderlijk zijn voor de slaap. Als gevolg daarvan kunnen ze zich verzetten tegen het slapen in hun wieg als ze deze omgevingsfactoren oncomfortabel vinden.
- Ontwikkelingsmijlpalen: Baby's maken veranderingen in hun ontwikkeling door, zoals tandjes krijgen of leren omrollen, wat hun slaappatroon kan beïnvloeden. Deze veranderingen kunnen leiden tot rusteloosheid en afkeer van de wieg.
- Slaapregressie: Baby's kunnen in verschillende stadia van hun babytijd last hebben van slaapstoornissen. Deze tijdelijke verstoringen van het slaappatroon kunnen het voor hen moeilijk maken om zich in de wieg te vestigen.
- Ouderlijke aanwezigheid: Sommige baby's raken eraan gewend dat er een ouder in de buurt is terwijl ze slapen. Als ze gewend zijn om samen te slapen of een ouder in de buurt te hebben, kan de overgang naar de wieg op weerstand stuiten.
- Onrustige routine: Baby's gedijen goed op routines en elke verstoring van hun dagelijkse schema, zoals veranderingen in hun voeding, dutjes of bedtijdroutine, kan hun slaap aanzienlijk beïnvloeden. Deze verstoringen en veranderingen in hun slaapomgeving kunnen ervoor zorgen dat ze niet in een wiegje willen slapen.
- Lichamelijk ongemak: Baby's kunnen ongemak ervaren door reflux, winderigheid of andere lichamelijke problemen, waardoor ze minder comfortabel in een wiegje kunnen slapen.
Dus, hoe krijg je de baby elke keer in een wiegje aan het slapen?
Mijn moeder, oma en alle wijze vrouwen in mijn familie, samen met de altijd kritische mensen op babyforums en de eindeloze stroom adviezen op mamablogs, hadden hun mening over dit onderwerp. En wat denk je? De consensus was vrijwel unaniem - ze gaven me allemaal hetzelfde advies over hoe help ik mijn baby om te slapen:
- Zorg voor een consistente en rustgevende routine voor het slapengaan
- Creëer een comfortabele slaapomgeving
- Maak de overgang naar de wieg geleidelijk
- Een zacht troostend voorwerp introduceren, zoals een knuffeldier of een klein dekentje
- Inbakeren of een slaapzak gebruiken
- Investeer in een goed apparaat met witte ruis
Ik ben zelfs in de "donkere hoekjes van het internet" gedoken en heb in de wijsheid van oude wijven gedoken om enkele tijdloze tips te ontdekken om je kleintje van een goede nachtrust in zijn wiegje te laten genieten. Volgens deze doorgewinterde bronnen zijn dit enkele van de beste manieren:
- Schommel de wieg terwijl je een oud slaapliedje zingt
- Geef je baby warme melk
- Zet een lavendel- of kamilleplant in de kamer van je baby
- Neem de baby mee voor een ritje in een wandelwagen of koets
- Plaats het wiegje naast het raam zodat de baby de maan en sterren kan zien
- Geef je baby een erfstukdeken
- En, mijn favoriet - wrijf in een geluksbrenger en hoop op het beste!
Ik ben het ermee eens dat sommige van deze tips heel nuttig kunnen zijn -... Ik zal ze zeker proberen als ik aan de beurt ben. Maar nogmaals, ik heb me tot Andrea gewend en haar betrouwbare advies over al deze dingen gekregen. Volgens haar zijn dit de beste manieren om je baby in de wieg in slaap te laten vallen:
Een routine voor het slapengaan
Andrea adviseert meer dan 3000 volgers op haar Instagram-kanaal dat Het hebben van een bedtijdroutine is van groot belang voor het bereiken van een betere slaap in de wieg..
‘De beste routine voor het slapengaan biedt een vertrouwde reeks stappen in de aanloop naar bedtijd en slaap. Elk van deze stappen wordt na verloop van tijd een minislaaptrigger voor een baby. De routine kan kort en krachtig zijn, op voorwaarde dat het in het gezinsleven kan worden ingepast. De routine moet pas beginnen als de baby klaar is om te gaan slapen. Het proces van de routine is belangrijker dan het tijdstip waarop het wordt uitgevoerd.
Andrea Grace
Creëer een goede slaapomgeving
Waar we het ook allemaal over eens zijn, is dat veel Baby's hebben een optimale slaapomgeving nodig. Natuurlijk kan dat per cultuur verschillen. In sommige Scandinavische landen vinden ouders bijvoorbeeld dat slaaptraining buiten, in de kou, moet plaatsvinden. Mijn Balkan-zelf zou dat nooit kunnen. Ik geloof in zelfgemaakte wollen sokken.
Natuurlijk doen jij en je baby dat zelf - maar laat me met je delen wat onze expert zei over het creëren van een goede slaapomgeving voor baby's.
De belangrijkste dingen waar je rekening mee moet houden bij het plannen van de slaapplek van je baby zijn:
- De wieg of het ledikant- Als een baby jonger is dan een jaar, moet de wieg of het ledikant vrij zijn van speelgoed, kussens, los beddengoed of stootranden. Baby's moeten op een stevige, vlakke ondergrond slapen, bij voorkeur op een stevige matras.
- De verlichting - Baby's slapen beter in een donkere kamer. Dit komt omdat duisternis de productie van het slaaphormoon stimuleert, melatonine. Te veel licht in de kamer kan de melatonineproductie vertragen of stoppen, waardoor de baby (en de ouders als ze in dezelfde kamer slapen) waker worden. Om deze reden is een verduisteringsgordijn erg handig en als je een continu nachtlampje nodig hebt of eentje die aan moet tijdens nachtvoedingen en luierverschoningen, kun je het beste kiezen voor eentje met een rode gloed. Uit onderzoek weten we dat deze lichtkleur "melatoninevriendelijk" is.
- De kamertemperatuur - 16 -18 graden C. Dit voelt misschien wat koel aan, maar het is een veilige en comfortabele temperatuur voor een pasgeboren baby om in te slapen. Als je je, net als de rest van de ouders, zorgen maakt dat je baby het te koud heeft (of zelfs te warm), overweeg dan om dekens en dekens te vervangen door een eenvoudige babyslaapzak - aangezien deze het beste zijn om de lichaamstemperatuur van je baby te regelen.
- De geluidsniveaus - Baby's slapen beter in een rustige omgeving. Sommige ouders gebruiken witte ruis machines om plotselinge achtergrondgeluiden te onderdrukken en een gevoel van continuïteit te creëren. Als er geluidsapparatuur wordt gebruikt, zijn er 3 gouden regels: Ten eerste moet het volume 50db of minder zijn (dat is het niveau van een rustig gesprek of een zoemende koelkast). Ten tweede, als een baby in slaap valt bij het slapengaan, moet de omgeving waarin hij zich bevindt hetzelfde blijven tot de ochtend. Dus witte ruis enz. moet de hele nacht op een laag niveau aanstaan. En ten derde, als er slaapliedjes worden gebruikt in plaats van witte ruis, mag het tempo niet sneller zijn dan een hartslag in rust. Als het sneller gaat, kan een baby zich gestrest voelen.
Help je baby niet te veel
Deze 'regel' is behoorlijk controversieel. Mensen maken er nog steeds ruzie over - sommigen beweren dat je je baby moet bespringen en vasthouden als hij begint te huilen in de wieg, terwijl anderen beweren dat dat vreselijk is voor de ontwikkeling van de baby en dat we in plaats daarvan onze baby's moeten 'leren' dat ze met huilen niet uit de wieg komen.
Om eerlijk te zijn - ik weet ook niet wat ik van dit onderwerp moet denken.
Ik kan je echter wel vertellen wat Andrea (en andere medische experts) hierover te zeggen hebben.
Een van de grootste fouten die een ouder kan maken, is zijn of haar baby te veel helpen als hij of zij 's nachts in de wieg in slaap probeert te vallen en te blijven slapen. In plaats van dat te doen, moet de ouder de baby begeleiden om te leren in slaap te vallen zonder hulp van iemand anders.
Andrea Grace
Timing is alles
Iedereen die bekend is met slaaptraining weet hoe belangrijk timing is. Ik, mijn moeder en alle vrouwen die ik heb gesproken zijn het met Andrea eens:
‘Timing is belangrijk. Te laat naar bed gaan kan oververmoeidheid veroorzaken, wat leidt tot slaapstoornissen en vroeg wakker worden. Aan de andere kant, als je een baby met veel energie naar bed brengt, zal hij waarschijnlijk gaan huilen en om je roepen, en kan hij negatieve associaties met bedtijd ontwikkelen.
Andrea Grace
En hoe voorkom je dat je baby 's nachts wakker wordt?
Oké, laten we denken dat we allemaal de vaardigheid onder de knie hebben om onze baby's in de wieg te laten slapen. Maar hoe zit het met in slaap blijven in die wieg?
Andrea heeft boeken geschreven over zachte slaapoplossingen, dus ik legde haar de vraag voor hoe je je baby de hele nacht door kunt laten slapen;
Alle baby's worden 's nachts vanzelf wakker door hun slaapcyclus. Het probleem ontstaat als ze niet in staat zijn om zonder hulp weer in slaap te vallen. Dus als baby's leren hoe ze zichzelf in slaap kunnen brengen voor het slapengaan, is de kans groter dat ze hun slaapcyclus kunnen hervatten als ze later wakker worden.
Als dat gebeurt, dat wil zeggen als we een baby hebben die klaarwakker is, stelt Andrea voor met behulp van de zogenaamde 'Comfort Ladderdie ouders kunnen gebruiken om hun baby te helpen weer in slaap te komen nadat ze hem hebben gecontroleerd en verzorgd.
Dit zijn de principes van de Comfortladder:
- Laat ze met rust als ze wakker zijn maar niet huilen.
- Troost ze 5 minuten in de wieg (of langer als ze beginnen te kalmeren).
- Neem ze in je armen en knuffel ze als ze na 5 minuten troosten in de wieg nog niet tot rust zijn gekomen.
- Bied drinken of eten aan als ze na 5 minuten vasthouden nog steeds niet rustig zijn.
- Knuffel, wieg, stuiter of voed ze weer in slaap als ze overstuur blijven.
Hoeveel slaap hebben baby's nodig op verschillende leeftijden?
Laten we hier geen woorden aan verspillen. Kijk in plaats daarvan eens naar deze grafiek:
Conclusie
Als we alles op een rijtje zetten, is het duidelijk dat we allemaal die zalige nachten willen met onze kleintjes in hun bedje.
Onze bron, Andrea Grace, een zeer ervaren en wereldberoemde baby- en kinderslaapadviseur en gediplomeerd verpleegster, heeft ons voorzien van rotsvast advies waarop je kunt vertrouwen.
Bovendien hebben we het enorme rijk van online tips en trucs uitgekamd om je een uitgebreide toolkit te geven.
Vergeet niet dat elke baby uniek is, dus experimenteer rustig tot je ontdekt wat het beste past bij jouw bundeltje vreugde. Op vele rustige nachten voor jou en je kleine slaper!
Zeg het voort
Aanbevolen lectuur:
- Hoe laat je je baby in de wieg slapen?
- Hoe kies je een kussen voor je kind?
- Slaapzakgids voor baby's: Alles wat u moet weten
Nederlands 
English (UK)
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan