Dagdromen 101

Als dagdromen eenmaal uit de hand loopt, kun je last krijgen van onaangepast dagdromen. Als je dagdromen frequent en lang zijn, in die mate dat ze je dagelijks leven kunnen verstoren, dan kunnen we spreken van maladaptieve dagdromen.

Mensen die lijden aan maladaptief dagdromen beginnen het contact met de werkelijkheid te verliezen omdat ze een fantasiewereld creëren die zo realistisch is dat ze zelfs kunnen ruiken, geluid horen en andere soortgelijke stimuli ervaren.

Er zijn verschillende oorzaken van overmatig dagdromenmaar geen specifieke, vooral omdat deze stoornis nog niet officieel erkend is, zoals we in de vorige paragraaf al vermeldden. Psychiaters, slaapexperts en andere wetenschappers geloven dat eenzaamheid en het overwinnen van een persoonlijke tragedie vaak de aanleiding zijn voor onaangepast dagdromen.

Hoewel 99% van de mensen weet dat dit geen realiteit is, ontwikkelen ze een toestand die lijkt op verslaving. De British Psychological Society is het er niet mee eens dat het een verslaving is, maar eerder een neurale biochemische onbalans. Er bestaat echter wel iets dat gedragsverslaving wordt genoemd.

Er werd een duidelijke correlatie waargenomen tussen aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) en onaangepast dagdromen. Aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) is een vrij veel voorkomende mentale stoornis die gediagnosticeerd wordt in de kindertijd en een leven lang duurt. De symptomen kunnen heel mild maar ook ernstig zijn.

Mensen met ernstige ADHD kunnen zich niet goed concentreren en zijn erg impulsief. Patiënten met ADHD hebben vaak slaapproblemen, bijna 80% van hen, en onaangepast dagdromen is een andere bijkomende stoornis, die echter niet zo vaak voorkomt als slaapstoornissen.

Denk terug aan een van je recente dagdromen. Hoewel die dagdroom je op dat moment realistisch leek, zul je je nu, nu je hem je herinnert, realiseren dat hij slechts vage contouren had, maar geen details. Dit is normaal voor alle mensen die geen maladaptieve dagdromers zijn. Maar als we het over maladaptieve dagdromers hebben, is de situatie heel anders. 

Hun dagdromen zijn zo ontwikkeld dat het moeilijk zou zijn om te vertellen wat werkelijkheid is en wat fantasie, als iemand ons in maladaptieve dagdromen zou kunnen plaatsen, zoals in de film "Inception". Alle mensen die deelnemen aan iemands maladaptieve dagdroom hebben kenmerken ontwikkeld, locaties lijken realistisch, evenals het plot.

Als de hersenen voortdurend voorbij de realiteit proberen te gaan, is het niet mogelijk om zelfs de alledaagse basistaken uit te voeren. En dan heb ik het nog niet eens over complexere taken waarbij je je bijvoorbeeld een paar uur lang volledig moet concentreren. Overmatig dagdromen zal vroeg of laat zijn tol eisen.

Dus als je merkt dat je moeite hebt met eenvoudige dagelijkse taken of dat je ze zo snel mogelijk probeert af te maken zodat je kunt dagdromen, zoek dan professionele medische hulp. Anders loop je het risico ontslagen te worden, te scheiden en soortgelijke grote levensproblemen te krijgen.

Als je eenmaal een onaangepaste dagdromer bent geworden, zal je enige behoefte en verlangen zijn om een nieuwe dagdroom te beginnen. Al het andere zal je zinloos lijken. Als je aandoening niet ernstig is, zul je de hele dag door basistaken kunnen uitvoeren, maar je zult mentaal afwezig zijn.

Mensen om je heen zullen dat snel merken. Dus als iemand je suggereert dat je mentaal niet aanwezig bent, vat die woorden dan niet op als een belediging, maar denk na over je toestand en de stappen die je moet nemen.

Wanhoop niet, er zijn manieren om de onaangepaste dagdroomstoornis te behandelen. Hoe lang het duurt voordat je vooruitgang merkt, hangt af van de persoon, maar als je doorzet, zou je in staat moeten zijn om dit probleem te bestrijden. Het is belangrijk dat maladaptief dagdromen geen fatale aandoening is, hoewel er sprake kan zijn van comorbiditeit met erkende psychische stoornissen.

We zullen het niet apart hebben over medicatie, omdat geen enkele medicatie officieel bedoeld is voor onaangepast dagdromen, maar raadpleeg je arts over fluvoxamine, medicatie tegen obsessieve compulsieve stoornis, omdat er aanwijzingen zijn dat het aanzienlijk helpt bij het onder controle houden van episodes en frequentie.

Het verbeteren van de slaapkwaliteit is van het grootste belang, niet alleen voor de behandeling van deze aandoening, maar ook voor de algehele gezondheid. Doe er alles aan om je slaaphygiëne te verbeteren. Wees lichamelijk actief. Loop zoveel als je kunt, ga naar de sportschool, push-ups doen en yoga omvatten in je routine. Let ook op je voeding. Krijg voldoende macronutriënten en micronutriënten binnen. Het is ook belangrijk wat je eten voor het slapen gaan.

Vermijd cafeïne na 3 uur 's middags en beperk alcohol, nicotine en andere ongezonde dingen of beter nog, consumeer helemaal niets.. Niet alleen de duur van de slaap is belangrijk, maar vooral de slaapkwaliteit, want zelfs na 8 uur kun je moe wakker worden.

Acceptatie is de eerste stap naar het oplossen van de meeste problemen, ook deze. Zolang je je niet bewust bent van je probleem of weigert te accepteren dat je een probleem hebt, ook al suggereert iedereen dat dit het geval is, zul je de oplossing niet kunnen vinden. Het is moeilijk om 100% realistisch over jezelf te zijn, maar doe je best.

Bedenk of je productiviteit op het werk is gedaald en of je onlangs ruzie hebt gemaakt met vrienden en familie over je gedrag. Als het antwoord ja is, dan moet je hulp zoeken. Je geniet zeker van je levendige dagdromen, maar dat is niet de manier waarop je je leven kunt blijven leiden.