Hoe kun je stoppen met kwijlen in je slaap met deze eenvoudige tips?

Bepaalde slaaphoudingen kunnen ervoor zorgen dat er zich te veel speeksel ophoopt in de mond, waardoor je gaat kwijlen.. Als iemand op zijn rug ligt, kan de zwaartekracht het speeksel naar de keel trekken, waardoor de kans op kwijlen afneemt.

Aan de andere kant kan op je zij slapen ervoor zorgen dat speeksel uit je mond en langs je kin naar beneden stroomt, en als je met je mond open slaapt, kan overmatig kwijlen een probleem voor je zijn.

Allergieën en infecties kunnen kwijlen in je slaap veroorzaken omdat ze moeite kunnen geven met slikken. Als je keelpijn hebt of verstopt bent, kan het moeilijk zijn om goed te slikken en kan speeksel zich ophopen in je mond. Combineer dit met mondademhaling door verstopping en je hebt een nat kussen.

GERD kan 's nachts kwijlen veroorzaken vanwege het zuur dat uit de maag terugvloeit. Het kan de keel irriteren en overmatig speekselen veroorzaken. Daarnaast kunnen mensen met GERD ook last hebben van snurken of mondademhaling, wat ook kan leiden tot kwijlen.

Als je 's nachts kwijlt als gevolg van GERD, is het belangrijk om dit probleem als een afzonderlijk probleem aan te pakken.want kwijlen is in dat geval meestal het minste probleem.

Eén van de manieren waarop obstructief slaapapneu kwijlen kan veroorzaken is door waardoor mensen snurken en mondademen. Als iemand slaapapneu heeft, snurkt hij vaak heel luid door de obstructie in zijn luchtwegen.

Mondademhaling komt ook vaak voor bij slaapapneu, omdat het een manier is om meer lucht in de longen te krijgen.. Deze twee slaapgerelateerde problemen kunnen kwijlen veroorzaken, evenals slaperigheid overdag en andere slaapgerelateerde problemen.

Kwijlen kan ook worden veroorzaakt door bijwerkingen van medicijnen (sommige antibiotica of zelfs medicijnen tegen neurologische aandoeningen).

Sommige daarvan kunnen slaperigheid en sufheid veroorzaken, wat ertoe kan leiden dat iemand gaat snurken en een hele reeks extra problemen ervaart. Bovendien kunnen sommige medicijnen (zoals clozapine) overmatige speekselproductie veroorzaken, wat kan leiden tot kwijlen.

Bruxisme, of tandenknarsen, kan kwijlen veroorzaken omdat het veel druk uitoefent op de kaak en de tanden, wat leidt tot mondademhaling. Als je door je mond ademt, kan het speeksel vrijelijk stromen en op je kussen terechtkomen.

Naast kwijlen kan bruxisme leiden tot hoofdpijn, kaakpijn en zo hard knarsen dat je je tanden beschadigt.

Medische aandoeningen, zoals bepaalde neurologische aandoeningen en ziekten (zoals ALS, Parkinson of Huntington) kunnen leiden tot kwijlen 's nachts. Aangezien speekselklieren worden aangestuurd door het zenuwstelsel, zorgen neurodegeneratieve aandoeningen er vaak voor dat patiënten kwijlen door hypersalivatie.

Het is niet ongewoon dat kwijlen ontstaat als gevolg van een beroerte of hersenletsel.

Naarmate mensen ouder worden, kan de productie van speeksel afnemen.. Paradoxaal genoeg kan dit leiden tot slikproblemen en, als gevolg daarvan, kwijlen 's nachts.

Daarnaast hebben oudere volwassenen vaker medische aandoeningen die kunnen leiden tot kwijlen. Deze aandoeningen kunnen neurologische aandoeningen, ziekten en beroertes zijn.

Moeite met slikken kan 's nachts leiden tot kwijlen, vooral als het probleem ernstig genoeg is. Als je moeite hebt met slikken, kan speeksel zich ophopen in je mond en er uiteindelijk uit gaan stromen.

Hoewel kwijlen tijdens het slapen normaal is, kan overmatig kwijlen een teken zijn van een medische aandoening. Als je regelmatig wakker wordt met een nat kussen, kan het verstandig zijn om een arts te bezoeken om kwijlen te behandelen door de oorzaak vast te stellen.

We beginnen door de mond te ademen als direct gevolg van congestie. Of het nu komt door allergieën of infecties, als je verstopte neus laat staan, kan dit leiden tot neusdruppels en een overmatige speekselproductie. Dit leidt tot verschillende nachtelijke problemen, zoals kwijlen.

Als je 's nachts last hebt van kwijlen, is een oplossing om je slaaphouding te veranderen. Op je rug slapen kan helpen om de hoeveelheid speeksel die je mond verlaat te verminderen.

Het enige waar je rekening mee moet houden is dat dit geen onderliggende problemen oplost (als die er zijn) maar laat de zwaartekracht gewoon zijn gang gaan.

Gerelateerd lezen:

• Beste slaaphouding voor voedselvertering

Onderzoek suggereert dat je de kans op kwijlen kunt verkleinen door je hoofd een beetje omhoog te houden. Speeksel heeft namelijk de neiging om naar beneden te stromen, dus als je je hoofd schuin houdt, voorkom je dat het je kussen bereikt.

Als je thuis geen verstelbaar bed hebt, kun je misschien slapen met meer kussens onder je hoofd of probeer een meer ondersteunend kussen te gebruiken als je op je zij slaapt.

Als je last hebt van kwijlen tijdens het slapen, is een manier om te helpen ervoor te zorgen dat je overdag voldoende drinkt.. Dit helpt je lichaam om gehydrateerd te blijven en kan de hoeveelheid speeksel die geproduceerd wordt verminderen.

Dit is een eenvoudige remedie die iedereen kan proberen, en als "neveneffect" van deze "behandeling" - je zult op alle denkbare manieren gezonder worden.

Allergenen in de lucht kunnen leiden tot een opeenhoping van slijm in de neusholtes, wat vervolgens post-nasale drip kan veroorzaken. Dit zorgt er weer voor dat het lichaam meer speeksel gaat produceren om het vocht uit je keel te verwijderen, waardoor je 's nachts gaat kwijlen.

Als je vermoedt dat allergieën de oorzaak zijn van je nachtelijke kwijlen, overweeg dan om een vrij verkrijgbaar geneesmiddel tegen allergieën te gebruiken of overleg met een arts over andere behandelingsmogelijkheden.

Als je 's nachts last hebt van kwijlen als gevolg van een beroerte of hersenletselen geen van de bovengenoemde oplossingen werkt, kun je overwegen de hulp van een logopedist in te roepen.

De professional kan je helpen om je tong- en kaakspieren te versterkenDit kan helpen om kwijlen te verminderen door je vermogen om te slikken of door je neus te ademen te vergroten.

Sommige aandoeningen vereisen behandeling met medicijnen op recept, en het is belangrijk om met je arts te overleggen over deze opties.

Bijvoorbeeld, sommige artsen kunnen anticholinerge geneesmiddelen voorschrijven, zoals glycopyrrolaat of scopolamineDit kan helpen om de speekselproductie te verminderen en het natuurlijke slikproces te verbeteren.

Bovendien, sommige neurologische ziekten en aandoeningen kunnen medicatie vereisenDit kan leiden tot het voorkomen van kwijlen, simpelweg door de onderliggende oorzaak te behandelen.

Een gebitsbeschermer kan een goede oplossing zijn, vooral als je kwijlt door een slaapstoornis zoals obstructieve slaapapneu. De gebitsbeschermer houdt je kaak in een voorwaartse positie en opent je luchtwegen zodat je goed kunt ademen.

Als OSA te veel is voor alleen een gebitsbeschermer, CPAP of continue positieve luchtwegdruktherapie kan de oplossing zijn.

In extreme gevallen, zoals bij kwijlen overdag, kan een operatie de enige optie zijn. Als je een beroerte of ander hersenletsel hebt gehad dat schade veroorzaakt aan de zenuwen of spieren in je mond, kan een operatie misschien helpen.

Bijvoorbeeld, kan een chirurg de beschadigde zenuwen of spieren repareren of vervangen. Daarnaast hebben sommige mensen met slaapapneu een operatie nodig om overtollig weefsel uit de keel te verwijderen.

Als kwijlen 's nachts een probleem wordt, kun je overwegen om botoxinjecties te nemen. Botox is een gif dat de klieren die de speekselproductie regelen tijdelijk kan verlammen. Dit helpt het kwijlen te verminderen of helemaal te stoppen.

Botoxinjecties zijn een vrij eenvoudige procedure en kan in een dokterspraktijk worden uitgevoerd. Om erachter te komen of deze behandeling voor jou de juiste optie is, kun je het beste met je zorgverlener of een gekwalificeerde specialist overleggen.