Blauw licht is een Hoge Energie Zichtbare (HEV) lichtgolf die veel gemakkelijker kan flikkeren dan langere lichtgolven, bijvoorbeeld rood. Dit flikkeren kan het contrast verminderen en de helderheid van het zicht negatief beïnvloeden. Dit leidt tot vermoeide ogen, hoofdpijn en fysieke/mentale vermoeidheid wanneer je vele uren achtereen voor een digitaal scherm zit.
Onze ogen bieden onvoldoende bescherming tegen de blauwe straling van de zon. Hun werk wordt nog moeilijker als we elektronische apparaten of gekleurde lampen toevoegen. Langdurige blootstelling aan blauw licht kan schade aan het netvlies veroorzaken en zelfs bijdragen aan degeneratieve ziekten zoals staar. Het eindresultaat van deze ziekten is meestal verlies van gezichtsvermogen, iets wat absoluut vermeden moet worden.
Blauw licht is er om ons bewust en in de stemming te houden, maar chronische blootstelling via digitale apparaten kan reacties veroorzaken die negatief zijn voor het lichaam. De reactie die de slaap het meest beïnvloedt, is de vermindering van melatonine (slaapregulerend hormoon) die vervolgens het circadiane ritme verstoort.
Waarom heeft blootstelling aan blauw licht zo'n negatieve invloed op ons? Onderzoekers hebben nog geen concreet antwoord, maar het is bekend dat wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan licht - de afscheiding van melatonine wordt geremd, waardoor alle gezondheidsproblemen worden veroorzaakt. Artsen hebben verschillende soorten kanker (borstkanker, prostaatkanker), hartaandoeningen, een verhoogd risico op depressie en obesitas in verband gebracht met een laag melatoninegehalte.
Flux is software die de hoeveelheid blauw licht kan filteren die via het digitale scherm wordt uitgezonden. Door het huidige tijdstip van de dag te analyseren en deze informatie toe te passen op het filteren van het licht, kan flux je scherm overdag helderder maken met blauw licht en het 's nachts blokkeren. Dit is geen perfecte oplossing, maar het verlaagt drastisch de blootstelling aan blauw licht die we 's nachts, voor het slapen gaan, willen vermijden.
Andere oplossingen met vergelijkbare resultaten komen van filters die zijn ingebouwd in moderne monitoren en beeldschermen. Filters voor blauw licht worden al een paar jaar standaard ingebouwd in de meeste beeldschermen. Sommige van deze filters kunnen zelfs bijdragen aan de kwaliteit van de kijkervaring, omdat het licht veel minder belastend is voor de ogen.
Blauw licht is niet iets dat we ten koste van alles moeten vermijden. Het geeft ons overdag een alertheid die nodig is om te overleven. De problemen ontstaan wanneer het aanwezig is als het bijna bedtijd is. Het kan het slaapregulerende hormoon verminderen, wat gezondheidsproblemen en onregelmatigheden in slaappatronen veroorzaakt.
Er bestaan oplossingen en de meest gebruikelijke is om het gebruik van digitale apparaten te vermijden gedurende minstens 30 minuten tot een uur voordat je gaat slapen. Oplossingen zoals flux of beeldschermfilters zijn een geweldige manier om een compromis te sluiten en het beste uit beide werelden te halen. De grimmige realiteit is dat de meesten van ons een baan hebben die ons dwingt om in grote capaciteiten voor een digitaal scherm te werken. Het zal niet makkelijk zijn om dat te veranderen, dus het beste wat we kunnen doen is ons zo goed mogelijk aanpassen.
Er zijn nog geen reacties
"*" geeft vereiste velden aan